Tomatenpüree (dose)
Tomatenpüree, aus der Dose
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 100 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 0g | 1% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.2g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 459mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate 20g | 7% | |
| Ballaststoffe 4g | 15% | |
| Zucker 11g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 4g | 3% | |
| Vitamin C 24mg | 27% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 4mg | 22% | |
| Calcium 41mg | 3% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 17% | |
| Vitamin K 8mcg | 8% | |
| Vitamin E 4.5mg | 30% | |
| Vitamin A 1158IU | 23% | |
| Folat 25mcg | 6% | |
| Kalium 997mg | 21% | |
| Magnesium 52mg | 12% | |
| Zink 0.8mg | 7% | |
| Niacin 3.3mg | 17% | |
| Riboflavin 0.2mg | 14% | |
| Thiamin 0.1mg | 5% | |
| Phosphor 91mg | 7% | |
| Selen 2mcg | 3% | |
| Mangan 0.4mg | 17% | |
| Kupfer 0.7mg | 72% | |
| Cholin 40mg | 7% | |
| Pantothensäure 1mg | 20% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 2.9g | |
|---|---|---|
| Saccharose | 0g | |
| Glukose (Dextrose) | 5.6g | |
| Fructose | 5.4g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 199.5g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 358.7kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 59mcg | |
| Beta-Carotin | 694.6mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 49381.6mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.5mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 25mcg | |
| Folat (DFE) | 25mcg | |
| Betain | 0.5mg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0.1g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.1g | |
| Lysin | 0.1g | |
| Methionin | 0g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.1g | |
| Tyrosin | 0g | |
| Valin | 0.1g | |
| Arginin | 0.1g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.1g | |
| Asparaginsäure | 0.6g | |
| Glutaminsäure | 1.8g | |
| Glycin | 0.1g | |
| Prolin | 0.1g | |
| Serin | 0.1g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Tomatenpüree
Ist Tomatenpüree FODMAP-arm?
Ja, Tomatenpüree ist typischerweise arm an FODMAPs und somit in der Regel gut verträglich für Menschen mit IBS oder ähnlichen Verdauungsbeschwerden. Die Portionsgröße ist jedoch wichtig: Monash University empfiehlt eine Grenze von 92 g.
Ist Tomatenpüree ketogen?
Ja, Tomatenpüree kann in eine ketogene Ernährung passen. Eine halbe Tasse (123 g) Tomatenpüree enthält etwa 11 Gramm Kohlenhydrate, davon 2 Gramm Ballaststoffe, also etwa 9 Gramm Netto-Kohlenhydrate. Bei einem typischen Keto-Limit von 20–50 g Netto-Kohlenhydraten pro Tag sollte Tomatenpüree moderat konsumiert werden.
Ist Tomatenpüree vegan?
Ja, Tomatenpüree ist vegan, da es hauptsächlich aus Tomaten besteht und keine tierischen Inhaltsstoffe enthält.
Ist Tomatenpüree glutenfrei?
Reines Tomatenpüree (bestehend aus Tomaten, Salz und eventuell Zitronensäure) ist von Natur aus glutenfrei. Dennoch kann es je nach Herstellungsprozess zu Kreuzkontaminationen kommen. Bei Glutenempfindlichkeit oder Zöliakie empfiehlt es sich, Produkte mit Glutenfrei-Kennzeichnung zu wählen.