Taco-schalen
Taco-Schalen, gebacken
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 185 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 8g | 11% | |
| Gesättigte Fettsäuren 3g | 14% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.7g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2.1g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0.1g | 7% | |
| Omega-6-Fettsäuren 2g | ||
| Transfette 0.1g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 125mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate 25g | 9% | |
| Ballaststoffe 3g | 9% | |
| Zucker 1g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 2g | 2% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 0.6mg | 4% | |
| Calcium 39mg | 3% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamin K 3mcg | 3% | |
| Vitamin E 0.3mg | 2% | |
| Vitamin A 7IU | 0% | |
| Folat 27mcg | 7% | |
| Kalium 89mg | 2% | |
| Magnesium 32mg | 8% | |
| Zink 0.6mg | 6% | |
| Niacin 0.7mg | 4% | |
| Riboflavin 0mg | 2% | |
| Thiamin 0.1mg | 7% | |
| Phosphor 90mg | 7% | |
| Selen 2mcg | 3% | |
| Mangan 0.2mg | 9% | |
| Kupfer 0mg | 5% | |
| Cholin 12mg | 2% | |
| Pantothensäure 0mg | 0% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 0.7g | |
|---|---|---|
| Stärke | 21.3g | |
| Saccharose | 0.4g | |
| Glukose (Dextrose) | 0g | |
| Fructose | 0g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 2.5g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 770.5kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0.4mcg | |
| Beta-Carotin | 1.2mcg | |
| Alpha-Carotin | 1.2mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 5mcg | |
| Lycopin | 1.2mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 41mcg | |
| Folsäure | 9.3mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 17.8mcg | |
| Folat (DFE) | 32.9mcg | |
| Betain | 0.2mg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0.1g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.3g | |
| Lysin | 0.1g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.1g | |
| Tyrosin | 0.1g | |
| Valin | 0.1g | |
| Arginin | 0.1g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.2g | |
| Asparaginsäure | 0.2g | |
| Glutaminsäure | 0.5g | |
| Glycin | 0.1g | |
| Prolin | 0.3g | |
| Serin | 0.1g | |
| Hydroxyprolin | 0g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Linolsäure | 2g | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0g | |
| Gesamtmenge trans-polyenischer Fettsäuren | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.1g | |
| Dihomo-Gamma-Linolensäure | 0g | |
FAQ zu Taco-schalen
Inhaltsverzeichnis
Sind Taco-Schalen glutenfrei?
Taco-Schalen werden typischerweise aus Mais hergestellt, der von Natur aus glutenfrei ist. Dennoch kann es zu Kreuzkontamination kommen oder bestimmte Marken fügen glutenhaltige Zutaten hinzu. Bei Zöliakie sollten Sie nach zertifizierten glutenfreien Produkten suchen.
Sind Taco-Schalen kohlenhydratreich?
Ja, Taco-Schalen enthalten relativ viele Kohlenhydrate. Eine typische Mais-Taco-Schale enthält etwa 9–12 g Kohlenhydrate.
Sind Taco-Schalen low FODMAP?
Mais gilt überwiegend als low FODMAP, daher können einfache Maisschalen low FODMAP sein, sofern keine hoch-FODMAP-Zusätze wie Knoblauch oder Zwiebel enthalten sind.
Sind Taco-Schalen keto-freundlich?
Traditionelle Maisschalen enthalten etwa 12 g Kohlenhydrate und sind daher für eine ketogene Diät in der Regel zu kohlenhydratreich.
Was sind Alternativen zu traditionellen Taco-Schalen?
Alternativen sind Salatblätter, Paprikahälften, glutenfreie Reisschalen, Keto-Schalen aus Käse oder Ei sowie Vollkorn- oder Weizentortillas.
Sind Taco-Schalen vegan?
Die meisten handelsüblichen Maisschalen sind vegan (aus Mais, Wasser, Öl). Prüfen Sie aber die Zutatenliste auf Zusätze.