Schweinewurst, roh
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 385 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 35g | 45% | |
| Gesättigte Fettsäuren 13g | 64% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 16.2g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 4.6g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 86mg | 29% | |
| Natrium 826mg | 36% | |
| Gesamtkohlenhydrate 1g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 16g | 13% | |
| Vitamin C 2mg | 3% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 1.3mg | 7% | |
| Calcium 20mg | 2% | |
| Vitamin B-12 1mcg | 43% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 20% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 9mcg | 2% | |
| Kalium 286mg | 6% | |
| Magnesium 16mg | 4% | |
| Zink 2mg | 18% | |
| Niacin 3.7mg | 18% | |
| Riboflavin 0.2mg | 15% | |
| Thiamin 0.6mg | 53% | |
| Phosphor 160mg | 13% | |
| Selen 28mcg | 51% | |
| Mangan 0.1mg | 3% | |
| Kupfer 0.1mg | 10% | |
| Cholin 0mg | 0% | |
| Pantothensäure 0.6mg | 12% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 3.1g | |
|---|---|---|
| Wasser | 57.7g | |
| Energie | 1636.2kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 9mcg | |
| Folat (DFE) | 9mcg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.6g | |
| Isoleucin | 0.6g | |
| Leucin | 1.1g | |
| Lysin | 1.2g | |
| Methionin | 0.4g | |
| Cystin | 0.2g | |
| Phenylalanin | 0.5g | |
| Tyrosin | 0.5g | |
| Valin | 0.6g | |
| Arginin | 1g | |
| Histidin | 0.5g | |
| Alanin | 0.9g | |
| Asparaginsäure | 1.3g | |
| Glutaminsäure | 2.2g | |
| Glycin | 1g | |
| Prolin | 0.7g | |
| Serin | 0.6g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Phytosterole | 0mg | |
FAQ zu Schweinewurst
Inhaltsverzeichnis
Ist Schweinewurst cholesterinreich?
Ja, Schweinewurst enthält vergleichsweise viel Cholesterin. Eine 4‑oz-Portion roher Schweinewurst enthält etwa 86 mg Cholesterin.
Ist Schweinewurst kaliumarm?
Schweinewurst ist nicht besonders kaliumreich. Eine 4‑oz-Portion liefert ungefähr 286 mg Kalium, was etwa 6 % des Tagesbedarfs entspricht.
Sind Schweinewürste low FODMAP?
Die meisten Schweinewürste sind nicht low FODMAP, da sie oft Zwiebeln und Knoblauch enthalten. Es gibt jedoch spezielle low-FODMAP-Varianten.
Ist Schweinewurst purinreich?
Schweinewurst enthält moderate Purinmengen. Typischerweise liegen die Purinwerte in einem Bereich, der für Menschen mit Gicht beachtet werden sollte.
Sind Schweinewürste keto?
Ja, rohe Schweinewürste sind meist für die Keto-Diät geeignet, da sie reich an Fett und Protein und arm an Kohlenhydraten sind. Achten Sie auf zugesetzten Zucker oder Füllstoffe.
Ist Schweinewurst paleo?
Viele rohe Schweinewürste können paleo-kompatibel sein, sofern keine nicht-paleo Zusatzstoffe wie Zucker, Konservierungsstoffe oder Getreidefüllstoffe enthalten sind.
Was sind Alternativen zu Schweinewurst?
Alternativen sind Puten- oder Hähnchenwürste (magerer), sowie pflanzenbasierte Würstchen aus Soja- oder Erbsenprotein für Vegetarier/Veganer.
Ist Schweinewurst glutenfrei?
Rohes Schweinewurstfleisch ist üblicherweise glutenfrei, doch einige Marken nutzen Füllstoffe oder Bindemittel mit Gluten. Prüfen Sie die Zutatenliste.