Rote kartoffeln
Kartoffeln, rot, Fleisch und Schale, roh
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 155 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 0g | 0% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 38mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate 34g | 12% | |
| Ballaststoffe 4g | 13% | |
| Zucker 3g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 4g | 3% | |
| Vitamin C 18mg | 20% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 1.6mg | 9% | |
| Calcium 21mg | 2% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.4mg | 21% | |
| Vitamin K 6mcg | 6% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 15IU | 0% | |
| Folat 38mcg | 10% | |
| Kalium 969mg | 21% | |
| Magnesium 47mg | 11% | |
| Zink 0.7mg | 6% | |
| Niacin 2.4mg | 12% | |
| Riboflavin 0.1mg | 5% | |
| Thiamin 0.2mg | 14% | |
| Phosphor 130mg | 10% | |
| Selen 1mcg | 2% | |
| Mangan 0.3mg | 13% | |
| Kupfer 0.3mg | 32% | |
| Cholin 35mg | 6% | |
| Pantothensäure 0.6mg | 12% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 2.3g | |
|---|---|---|
| Stärke | 28.4g | |
| Saccharose | 0.6g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.9g | |
| Fructose | 0.7g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 172.4g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 628.4kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 8.5mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 44.7mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 38.3mcg | |
| Folat (DFE) | 38.3mcg | |
| Betain | 0.4mg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0.1g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.2g | |
| Lysin | 0.2g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.2g | |
| Tyrosin | 0.1g | |
| Valin | 0.2g | |
| Arginin | 0.2g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.1g | |
| Asparaginsäure | 0.9g | |
| Glutaminsäure | 0.7g | |
| Glycin | 0.1g | |
| Prolin | 0.1g | |
| Serin | 0.1g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Phytosterole | 10.6mg | |
FAQ zu Rote kartoffeln
Inhaltsverzeichnis
- Sind rote Kartoffeln glutenfrei?
- Sind rote Kartoffeln kohlenhydratreich?
- Enthalten rote Kartoffeln Cholesterin?
- Sind rote Kartoffeln ballaststoffreich?
- Sind rote Kartoffeln keto?
- Sind rote Kartoffeln Whole30-konform?
- Sind rote Kartoffeln FODMAP-arm?
- Sind rote Kartoffeln paleo?
- Sind rote Kartoffeln kaliumreich?
Sind rote Kartoffeln glutenfrei?
Ja, rote Kartoffeln sind von Natur aus glutenfrei. Wenn sie jedoch mit glutenhaltigen Zutaten zubereitet werden, sind sie möglicherweise nicht mehr glutenfrei.
Sind rote Kartoffeln kohlenhydratreich?
Ja, rote Kartoffeln enthalten relativ viele Kohlenhydrate. Eine mittelgroße rote Kartoffel (≈150 g) enthält etwa 26 g Kohlenhydrate.
Enthalten rote Kartoffeln Cholesterin?
Nein, rote Kartoffeln enthalten kein Cholesterin.
Sind rote Kartoffeln ballaststoffreich?
Rote Kartoffeln haben einen moderaten Ballaststoffgehalt — etwa 3 g pro mittelgroße Kartoffel.
Sind rote Kartoffeln keto?
Nein, rote Kartoffeln eignen sich nicht für eine strikte Keto-Diät aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts.
Sind rote Kartoffeln Whole30-konform?
Ja, ganze rote Kartoffeln sind mit Whole30 vereinbar.
Sind rote Kartoffeln FODMAP-arm?
Rote Kartoffeln werden in der Regel nicht als FODMAP-arm eingestuft; sie enthalten Oligosaccharide, die bei empfindlichen Personen Probleme machen können.
Sind rote Kartoffeln paleo?
Viele betrachten rote Kartoffeln als paleo-freundlich, obwohl einige striktere Paleo-Vertreter sie meiden.
Sind rote Kartoffeln kaliumreich?
Ja, rote Kartoffeln enthalten viel Kalium; eine mittelgroße rote Kartoffel kann etwa 943 mg Kalium liefern (~20 % des empfohlenen Tagesbedarfs).