Roastbeef‑aufschnitt
Roastbeef, Deli‑Style, vorverpackt, in Scheiben
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 125 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 4g | 5% | |
| Gesättigte Fettsäuren 1g | 7% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.7g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.3g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 2% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0.2g | ||
| Transfette 0.2g | ||
| Cholesterin 58mg | 19% | |
| Natrium 967mg | 42% | |
| Gesamtkohlenhydrate 1g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 21g | 18% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 1IU | 0% | |
| Eisen 2.3mg | 13% | |
| Calcium 6mg | 0% | |
| Vitamin B-12 2.3mcg | 96% | |
| Vitamin B-6 0.5mg | 31% | |
| Vitamin K 2mcg | 2% | |
| Vitamin E 0.6mg | 4% | |
| Vitamin A 12IU | 0% | |
| Folat 6mcg | 1% | |
| Kalium 734mg | 16% | |
| Magnesium 23mg | 5% | |
| Zink 3.6mg | 33% | |
| Niacin 6.3mg | 32% | |
| Riboflavin 0.2mg | 19% | |
| Thiamin 0mg | 4% | |
| Phosphor 274mg | 22% | |
| Selen 17mcg | 30% | |
| Mangan 0mg | 1% | |
| Kupfer 0.1mg | 11% | |
| Cholin 50mg | 9% | |
| Pantothensäure 0.6mg | 13% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 3.8g | |
|---|---|---|
| Saccharose | 0g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.3g | |
| Fructose | 0g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 83.6g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 546.6kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 3.4mcg | |
| Vitamin A, RAE | 3.4mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 5.7mcg | |
| Folat (DFE) | 5.7mcg | |
| Hydroxyprolin | 0.1g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Linolsäure | 0.2g | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0.1g | |
| Gesamtmenge trans-polyenischer Fettsäuren | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0g | |
| Dihomo-Gamma-Linolensäure | 0g | |
FAQ zu Roastbeef
Inhaltsverzeichnis
- Ist Roastbeef eine gute Proteinquelle?
- Ist Roastbeef fettreich?
- Ist Roastbeef natriumreich?
- Ist Roastbeef eine gute Eisenquelle?
- Ist Roastbeef kaliumreich?
- Ist Roastbeef low FODMAP?
- Ist Roastbeef halal?
- Ist Roastbeef koscher?
- Ist Roastbeef glutenfrei?
- Ist Roastbeef keto‑geeignet?
- Ist Roastbeef cholesterinreich?
Ist Roastbeef eine gute Proteinquelle?
Ja, Roastbeef ist eine gute Proteinquelle. Eine typische Portion Aufschnitt (56 g / 2 oz) enthält etwa 15 g Protein. Das entspricht einem erheblichen Anteil der täglichen Empfehlung (ca. 56 g für Männer, 46 g für Frauen).
Ist Roastbeef fettreich?
Der Fettgehalt variiert je nach Schnitt und Zubereitung. Durchschnittlich enthält eine Portion Aufschnitt rund 3 g Fett, was vergleichsweise gering ist. Achten Sie trotzdem auf den Anteil gesättigter Fettsäuren.
Ist Roastbeef natriumreich?
Ja, Roastbeef‑Aufschnitt ist oft natriumreich. Eine 2‑Unzen‑Portion kann etwa 700 mg Natrium enthalten, knapp 30 % der empfohlenen Tagesobergrenze von 2300 mg.
Ist Roastbeef eine gute Eisenquelle?
Ja, Roastbeef liefert Eisen; eine Portion Aufschnitt liefert etwa 1,5 mg Eisen (~8–19 % des Tagesbedarfs, abhängig von Geschlecht und Lebensphase).
Ist Roastbeef kaliumreich?
Nein, Roastbeef gilt nicht als besonders kaliumreich. Eine 3‑Unzen‑Portion enthält etwa 250 mg Kalium (ca. 5 % des empfohlenen Tageswerts).
Ist Roastbeef low FODMAP?
Ja, Roastbeef gilt als low FODMAP, da reines Fleisch keine FODMAP‑haltigen Kohlenhydrate enthält.
Ist Roastbeef halal?
Roastbeef kann halal sein, wenn das Tier nach islamischen Vorschriften geschlachtet wurde. Achten Sie auf eine entsprechende Kennzeichnung.
Ist Roastbeef koscher?
Roastbeef kann koscher sein, sofern es nach jüdischen Speisegesetzen geschlachtet und verarbeitet wurde. Prüfen Sie auf eine Koscher‑Zertifizierung.
Ist Roastbeef glutenfrei?
Ja, Roastbeef‑Aufschnitt ist in der Regel glutenfrei, da Fleisch kein Gluten enthält. Verarbeitete Produkte können allerdings glutenhaltige Zusätze enthalten; Etikett prüfen.
Ist Roastbeef keto‑geeignet?
Ja, Roastbeef passt gut zur ketogenen Ernährung, da es kohlenhydratfrei und proteinreich ist.
Ist Roastbeef cholesterinreich?
Roastbeef enthält Cholesterin; eine 2‑Unzen‑Portion hat etwa 35 mg. In Maßen kann es Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.