Ricotta (teilentrahmt)
Käse, Ricotta, teilentrahmte Milch
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 170 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 10g | 13% | |
| Gesättigte Fettsäuren 6g | 31% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.9g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.3g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 38mg | 13% | |
| Natrium 123mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate 6g | 2% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 14g | 12% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 7IU | 2% | |
| Eisen 0.5mg | 3% | |
| Calcium 337mg | 26% | |
| Vitamin B-12 0.4mcg | 15% | |
| Vitamin B-6 0mg | 1% | |
| Vitamin K 1mcg | 1% | |
| Vitamin E 0.1mg | 1% | |
| Vitamin A 476IU | 10% | |
| Folat 16mcg | 4% | |
| Kalium 155mg | 3% | |
| Magnesium 19mg | 4% | |
| Zink 1.7mg | 15% | |
| Niacin 0.1mg | 0% | |
| Riboflavin 0.2mg | 18% | |
| Thiamin 0mg | 2% | |
| Phosphor 227mg | 18% | |
| Selen 21mcg | 38% | |
| Mangan 0mg | 1% | |
| Kupfer 0mg | 5% | |
| Cholin 20mg | 4% | |
| Pantothensäure 0.3mg | 6% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 1.4g | |
|---|---|---|
| Wasser | 92.3g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 716.7kJ | |
| Retinol | 130.2mcg | |
| Vitamin A, RAE | 132.7mcg | |
| Beta-Carotin | 24.8mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0.1mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 16.1mcg | |
| Folat (DFE) | 16.1mcg | |
| Tryptophan | 0.2g | |
| Threonin | 0.6g | |
| Isoleucin | 0.7g | |
| Leucin | 1.5g | |
| Lysin | 1.7g | |
| Methionin | 0.4g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.7g | |
| Tyrosin | 0.7g | |
| Valin | 0.9g | |
| Arginin | 0.8g | |
| Histidin | 0.6g | |
| Alanin | 0.6g | |
| Asparaginsäure | 1.2g | |
| Glutaminsäure | 3.1g | |
| Glycin | 0.4g | |
| Prolin | 1.3g | |
| Serin | 0.7g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Ricotta (teilentrahmt)
Inhaltsverzeichnis
- Is ricotta cheese gluten-free?
- Is ricotta cheese keto-friendly?
- Is ricotta cheese vegetarian?
- Is ricotta cheese halal?
- Is ricotta cheese high in cholesterol?
- Is ricotta cheese high in fat?
- Is ricotta cheese high in protein?
- Is ricotta cheese high in sodium?
- Is ricotta cheese high in lactose?
- Is ricotta cheese kosher?
- Is ricotta cheese low FODMAP?
- Is ricotta cheese vegan?
Is ricotta cheese gluten-free?
Ja, teilentrahmte Ricotta ist von Natur aus glutenfrei, da sie aus Milchprodukten hergestellt wird. Dennoch kann es zu Kreuzkontaminationen kommen; bei Zöliakie Marken kennzeichnen oder Hersteller fragen.
Is ricotta cheese keto-friendly?
Ricotta (teilentrahmt) kann in Maßen in eine ketogene Ernährung passen. Eine halbe Tasse (124 g) enthält etwa 6 g Kohlenhydrate, was für strikte Keto‑Diäten zu berücksichtigen ist.
Is ricotta cheese vegetarian?
Meistens ist Ricotta vegetarisch, doch prüfen Sie auf etwaige Zusatzstoffe oder Enzyme tierischen Ursprungs.
Is ricotta cheese halal?
Ricotta ist normalerweise halal, sofern kein tierisches, nicht‑halal‑Lab verwendet wurde. Achten Sie auf Kennzeichnungen.
Is ricotta cheese high in cholesterol?
Eine 100‑g‑Portion teilentrahmte Ricotta enthält etwa 43 mg Cholesterin.
Is ricotta cheese high in fat?
Teilentrahmte Ricotta enthält rund 13 g Fett pro 100 g.
Is ricotta cheese high in protein?
Ja, Ricotta ist eine gute Proteinquelle: ca. 11,3 g Protein pro 100 g.
Is ricotta cheese high in sodium?
Ricotta enthält moderate Mengen Natrium (ca. 103 mg pro 100 g), je nach Marke.
Is ricotta cheese high in lactose?
Ricotta enthält relativ mehr Laktose (ca. 3–5 g pro 100 g) als manche gereiften Käsesorten und kann bei Laktoseintoleranz Beschwerden verursachen.
Is ricotta cheese kosher?
Ricotta kann koscher sein, wenn Produktion und Zutaten koscher zertifiziert sind. Achten Sie auf Koscher‑Kennzeichen.
Is ricotta cheese low FODMAP?
Ricotta wird in der Regel nicht als low FODMAP eingestuft; eine Standardportion (40 g) enthält etwa 1 g FODMAPs.
Is ricotta cheese vegan?
Nein, Ricotta ist nicht vegan; es gibt jedoch pflanzliche Alternativen.