Putenwurst, gekocht
Puten- und Schweinswurst, frisch, ohne Hülle, Pattie oder Wurst, gekocht
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 255 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 19g | 25% | |
| Gesättigte Fettsäuren 7g | 33% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 8.2g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2.7g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 1% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 71mg | 24% | |
| Natrium 738mg | 32% | |
| Gesamtkohlenhydrate 1g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 19g | 16% | |
| Vitamin C 1mg | 1% | |
| Vitamin D 66IU | 17% | |
| Eisen 1.4mg | 8% | |
| Calcium 27mg | 2% | |
| Vitamin B-12 1.1mcg | 44% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 17% | |
| Vitamin K 5mcg | 5% | |
| Vitamin E 0.3mg | 2% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 3mcg | 1% | |
| Kalium 283mg | 6% | |
| Magnesium 16mg | 4% | |
| Zink 2.7mg | 24% | |
| Niacin 3.5mg | 18% | |
| Riboflavin 0.2mg | 16% | |
| Thiamin 0.4mg | 36% | |
| Phosphor 160mg | 13% | |
| Selen 18mcg | 32% | |
| Mangan 0mg | 0% | |
| Kupfer 0.1mg | 14% | |
| Cholin 67mg | 12% | |
| Pantothensäure 0mg | 0% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 2.3g | |
|---|---|---|
| Wasser | 42.8g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 1078.6kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 1.7mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1.7mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 3.4mcg | |
| Folat (DFE) | 3.4mcg | |
| Betain | 3.6mg | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Putenwurst
Inhaltsverzeichnis
Ist Putenwurst halal?
Nicht alle Putenwürste sind halal. Halal hängt von Aufzucht, Schlachtung und Verarbeitung ab. Es gibt halal-zertifizierte Marken; suchen Sie nach entsprechender Kennzeichnung.
Ist Putenwurst glutenfrei?
Viele Putenwürste sind glutenfrei, da sie hauptsächlich aus Fleisch und Gewürzen bestehen. Manche Marken verwenden Füllstoffe oder Bindemittel mit Gluten. Prüfen Sie das Etikett auf "glutenfrei".
Ist Putenwurst proteinreich?
Ja, Putenwurst ist proteinreich. Eine Portion von 100 g gekochter Putenwurst liefert typischerweise etwa 20 g Protein.
Ist Putenwurst natriumreich?
Ja, Putenwurst enthält häufig viel Natrium. Eine Portion von etwa 85 g kann 600–700 mg Natrium enthalten, abhängig von der Marke.
Sind Putenwürste keto-freundlich?
Ja, Putenwürste können keto-freundlich sein, sofern sie keine zugesetzten Zucker oder kohlenhydratreichen Füllstoffe enthalten. Achten Sie auf die Zutatenliste.
Ist Putenwurst paleo?
Putenwurst kann paleo-kompatibel sein, wenn sie aus hochwertigen Zutaten ohne Getreide, Zucker oder künstliche Zusatzstoffe besteht. Viele kommerzielle Produkte enthalten jedoch Zusatzstoffe, die nicht paleo-konform sind.
Ist Putenwurst koscher?
Putenwurst kann koscher sein, wenn das Fleisch koscher geschlachtet und verarbeitet wurde und keine nicht-koscheren Zutaten enthalten sind. Achten Sie auf Koscher-Zertifikate.
Ist Putenwurst FODMAP-arm?
Reines Fleisch ist FODMAP-arm, doch Würste enthalten oft Knoblauch oder Zwiebel als Gewürz, die FODMAP-reich sind. Für eine Low-FODMAP-Diät wählen Sie Wurst ohne diese Zusätze.
Ist Putenwurst cholesterinarm?
Putenwurst hat tendenziell weniger Cholesterin als manche rote Würste, ist aber nicht unbedingt cholesterinarm; je nach Produkt liegt der Cholesteringehalt bei etwa 40–65 mg pro Portion.