Pizzasoße
Soße, Pizza, Dose, servierbereit
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 135 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 3g | 4% | |
| Gesättigte Fettsäuren 1g | 6% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.2g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.2g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 877mg | 38% | |
| Gesamtkohlenhydrate 22g | 8% | |
| Ballaststoffe 5g | 18% | |
| Zucker 10g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 5g | 5% | |
| Vitamin C 28mg | 32% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 2.3mg | 13% | |
| Calcium 136mg | 10% | |
| Vitamin B-12 0.1mcg | 2% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 20% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 1681IU | 34% | |
| Folat 25mcg | 6% | |
| Kalium 892mg | 19% | |
| Magnesium 53mg | 13% | |
| Zink 0.6mg | 6% | |
| Niacin 3.6mg | 18% | |
| Riboflavin 0.1mg | 10% | |
| Thiamin 0.2mg | 13% | |
| Phosphor 126mg | 10% | |
| Selen 0mcg | 0% | |
| Mangan 0.6mg | 24% | |
| Kupfer 0.3mg | 38% | |
| Cholin 0mg | 0% | |
| Pantothensäure 0.9mg | 19% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 3.3g | |
|---|---|---|
| Wasser | 218.5g | |
| Energie | 569.5kJ | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 25.2mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Pizzasoße
Inhaltsverzeichnis
Welche Alternativen gibt es zur Pizzasoße?
Es gibt viele Alternativen zur klassischen Pizzasoße: mit Knoblauch aromatisiertes Olivenöl, weiße Bechamel‑Soße, Pesto, Barbecue‑Soße oder Hummus. Jede Alternative bringt ein anderes Geschmacksprofil.
Ist Pizzasoße glutenfrei?
Die meisten Pizzasoßen sind wahrscheinlich glutenfrei, da Grundzutaten wie Tomaten, Knoblauch, Olivenöl und Kräuter kein Gluten enthalten. Einige Marken verwenden jedoch Verdickungsmittel oder Zusätze mit Gluten. Prüfen Sie die Zutatenliste oder stellen Sie die Soße selbst her.
Ist Pizzasoße vegan?
Ja, traditionelle Pizzasoße ist meist vegan, da sie keine tierischen Bestandteile enthält. Achten Sie dennoch auf Zusatzstoffe oder geschmacksverstärkende Zutaten tierischer Herkunft.
Ist Pizzasoße low FODMAP?
Pizzasoße kann low FODMAP sein, je nach Zutaten. Tomaten sind low FODMAP, Knoblauch und Zwiebel allerdings nicht. Für eine low‑FODMAP‑Variante verwenden Sie Knoblauch‑infundiertes Öl statt frischem Knoblauch.
Ist Pizzasoße keto‑freundlich?
Pizzasoße kann keto‑freundlich sein, wenn sie wenig Zucker enthält. Eine 1/4‑Tassen‑Portion enthält typischerweise etwa 5 g Kohlenhydrate (davon ca. 3 g Zucker). Achten Sie auf Marken mit keinem oder wenig zugesetztem Zucker oder bereiten Sie die Soße selbst zu.