Pinto-bohnen
Bohnen, Pinto, in Dosen, abgetropfte Feststoffe
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 160 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 2% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 1% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.2g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 331mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate 28g | 10% | |
| Ballaststoffe 8g | 27% | |
| Zucker 1g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 10g | 8% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 1.8mg | 10% | |
| Calcium 87mg | 7% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0mg | 0% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 33mcg | 8% | |
| Kalium 379mg | 8% | |
| Magnesium 44mg | 11% | |
| Zink 0.8mg | 8% | |
| Niacin 0.4mg | 2% | |
| Riboflavin 0mg | 2% | |
| Thiamin 0.1mg | 6% | |
| Phosphor 140mg | 11% | |
| Selen 0mcg | 0% | |
| Mangan 0.5mg | 23% | |
| Kupfer 0.4mg | 40% | |
| Cholin 0mg | 0% | |
| Pantothensäure 0mg | 0% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 1.8g | |
|---|---|---|
| Stärke | 14.1g | |
| Saccharose | 0.7g | |
| Glukose (Dextrose) | 0g | |
| Fructose | 0g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 97.8g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 657.9kJ | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 33.2mcg | |
| Folat (DFE) | 33.2mcg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.4g | |
| Isoleucin | 0.4g | |
| Leucin | 0.7g | |
| Lysin | 0.6g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.5g | |
| Tyrosin | 0.2g | |
| Valin | 0.5g | |
| Arginin | 0.5g | |
| Histidin | 0.3g | |
| Alanin | 0.4g | |
| Asparaginsäure | 1g | |
| Glutaminsäure | 1.4g | |
| Glycin | 0.4g | |
| Prolin | 0.5g | |
| Serin | 0.5g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Pinto-bohnen
Inhaltsverzeichnis
- Sind Pinto-Bohnen glutenfrei?
- Sind Pinto-Bohnen keto?
- Sind Pinto-Bohnen eisenreich?
- Sind Pinto-Bohnen FODMAP-arm?
- Sind Pinto-Bohnen eine gute Ballaststoffquelle?
- Sind Pinto-Bohnen natriumreich?
- Enthalten Pinto-Bohnen viele Lektine?
- Sind Pinto-Bohnen oxalatreich?
- Sind Pinto-Bohnen histaminarm?
- Sind Pinto-Bohnen phosphorreich?
- Sind Pinto-Bohnen purinreich?
- Sind Pinto-Bohnen vitamin K-reich?
- Sind Pinto-Bohnen paleo?
- Sind Pinto-Bohnen halal?
- Kann man Pinto-Bohnen in der Atkins-Diät essen?
- Sind Pinto-Bohnen kohlenhydratreich?
- Sind Pinto-Bohnen kaliumreich?
- Sind Pinto-Bohnen vegan?
- Sind Pinto-Bohnen proteinreich?
- Sind Pinto-Bohnen vegetarisch?
- Enthalten Pinto-Bohnen Cholesterin?
Sind Pinto-Bohnen glutenfrei?
Ja, Pinto-Bohnen sind von Natur aus glutenfrei und enthalten keine der Getreideproteine, die bei Zöliakie problematisch sind.
Sind Pinto-Bohnen keto?
Pinto-Bohnen sind für eine strenge ketogene Diät nicht geeignet, da sie einen hohen Kohlenhydratanteil haben (etwa 45 g Kohlenhydrate pro Tasse).
Sind Pinto-Bohnen eisenreich?
Pinto-Bohnen sind eine gute Eisenquelle; eine Tasse gekochte Bohnen enthält ungefähr 3,57 mg Eisen.
Sind Pinto-Bohnen FODMAP-arm?
Pinto-Bohnen sind in der Regel nicht FODMAP-arm, obwohl Dosenbohnen in kleinen Mengen besser verträglich sein können.
Sind Pinto-Bohnen eine gute Ballaststoffquelle?
Ja, Pinto-Bohnen sind sehr ballaststoffreich; eine Tasse gekochter Bohnen liefert rund 15 g Ballaststoffe.
Sind Pinto-Bohnen natriumreich?
Pinto-Bohnen an sich sind nicht unbedingt natriumreich; das hängt von der Zubereitung bzw. Konservierung ab.
Enthalten Pinto-Bohnen viele Lektine?
Roh enthalten Pinto-Bohnen Lektine, doch durch gründliches Kochen werden diese weitgehend zerstört.
Sind Pinto-Bohnen oxalatreich?
Pinto-Bohnen gelten nicht als besonders oxalatreich (etwa 10 mg Oxalate pro halbe Tasse).
Sind Pinto-Bohnen histaminarm?
Ja, Pinto-Bohnen sind nicht als histaminreich bekannt und werden meist gut vertragen.
Sind Pinto-Bohnen phosphorreich?
Ja, Pinto-Bohnen liefern Phosphor; eine Tasse enthält etwa 250 mg.
Sind Pinto-Bohnen purinreich?
Pinto-Bohnen haben einen moderaten Purinanteil und sollten bei Purin-Einschränkungen mit Vorsicht konsumiert werden.
Sind Pinto-Bohnen vitamin K-reich?
Pinto-Bohnen enthalten moderate Mengen an Vitamin K (etwa 9 µg pro Tasse).
Sind Pinto-Bohnen paleo?
Nein, Pinto-Bohnen gelten nicht als paleo, da Hülsenfrüchte in der Paleo-Diät üblicherweise ausgeschlossen sind.
Sind Pinto-Bohnen halal?
Ja, Pinto-Bohnen sind halal.
Kann man Pinto-Bohnen in der Atkins-Diät essen?
In den frühen Phasen der Atkins-Diät sind Pinto-Bohnen wegen ihres hohen Kohlenhydratgehalts meist ungeeignet. In späteren Phasen können moderate Mengen wieder eingeführt werden.
Sind Pinto-Bohnen kohlenhydratreich?
Ja, Pinto-Bohnen sind kohlenhydratreich (eine Tasse enthält ca. 45 g Kohlenhydrate).
Sind Pinto-Bohnen kaliumreich?
Ja, Pinto-Bohnen sind eine gute Kaliumquelle; eine Tasse liefert etwa 746 mg Kalium.
Sind Pinto-Bohnen vegan?
Ja, Pinto-Bohnen sind vegan.
Sind Pinto-Bohnen proteinreich?
Ja, Pinto-Bohnen sind eine gute pflanzliche Proteinquelle; eine Tasse enthält rund 15,7 g Protein.
Sind Pinto-Bohnen vegetarisch?
Ja, Pinto-Bohnen sind vegetarisch.
Enthalten Pinto-Bohnen Cholesterin?
Nein, Pinto-Bohnen enthalten kein Cholesterin.