Sind Pfirsiche FODMAP-arm?

Ja, Pfirsiche gelten als FODMAP-arm, wenn sie in Maßen verzehrt werden. Eine Portion von 1 mittleren Pfirsich (ca. 150 g) wird als FODMAP-arm angesehen.

Sind Pfirsiche keto-geeignet?

Pfirsiche können in einer ketogenen Diät verzehrt werden, sollten jedoch aufgrund ihres Zucker- und Kohlenhydratgehalts in kleineren Portionen genossen werden. Ein mittlerer Pfirsich enthält etwa 14–15 g Kohlenhydrate.

Sind Pfirsiche kaliumreich?

Pfirsiche sind keine besonders kaliumreichen Früchte, liefern aber etwas Kalium. Ein mittlerer Pfirsich liefert etwa 285 mg Kalium, ungefähr 6 % des empfohlenen Tagesbedarfs von 4.700 mg.

Sind Pfirsiche ballaststoffreich?

Pfirsiche liefern Ballaststoffe, aber nicht in sehr hohen Mengen. Ein mittlerer Pfirsich enthält etwa 2 g Ballaststoffe, etwa 8 % des empfohlenen Tageswerts.

Sind Pfirsiche proteinreich?

Nein, Pfirsiche sind keine bedeutende Proteinquelle. Ein mittlerer Pfirsich enthält etwa 1,4 g Protein.

Sind Pfirsiche kohlenhydratarm?

Nein, Pfirsiche sind nicht besonders kohlenhydratarm; ein mittlerer Pfirsich enthält rund 14 g Kohlenhydrate.

Sind Pfirsiche zuckerarm?

Nein, ein Pfirsich enthält etwa 13 g natürlichen Zucker.

Sind Pfirsiche reich an Antioxidantien?

Ja, Pfirsiche enthalten Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Carotinoide (z. B. Beta-Carotin). Ein mittlerer Pfirsich liefert etwa 10,2 mg Vitamin C.

Sind Pfirsiche calciumreich?

Nein, Pfirsiche sind keine gute Kalziumquelle (etwa 9 mg Kalzium pro mittlerem Pfirsich).

Sind Pfirsiche eisenreich?

Nein, Pfirsiche enthalten nur geringe Eisenmengen (ca. 0,25 mg pro mittlerem Pfirsich).

Sind Pfirsiche lectinarm?

Ja, Pfirsiche sind nicht reich an Lectinen; diese kommen eher in Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vor.

Sind Pfirsiche oxalatararm?

Ja, Pfirsiche gelten als oxalatarme Lebensmittel (etwa 5 mg Oxalate pro 100 g).

Sind Pfirsiche säurearm?

Pfirsiche sind relativ niedrig sauer, mit einem pH-Wert zwischen 3,30 und 4,05.

Sind Pfirsiche phosphorarm?

Ja, Pfirsiche enthalten nur geringe Mengen Phosphor (ca. 30 mg pro mittlerem Pfirsich).

Sind Pfirsiche histaminarm?

Ja, Pfirsiche gelten als histaminarm und werden oft als verträglich empfohlen.

Sind Pfirsiche purinarm?

Ja, Pfirsiche enthalten sehr geringe Purinmengen (typischerweise < 50 mg pro 100 g).

Sind Pfirsiche förderlich für die Fruchtbarkeit?

Pfirsiche liefern Antioxidantien und Vitamin C, die zur allgemeinen Gesundheit und möglicherweise zur Fruchtbarkeit beitragen können, aber es gibt keinen Beleg dafür, dass Pfirsiche allein die Fruchtbarkeit direkt erhöhen.

Enthalten Pfirsiche viel Vitamin K?

Nein, Pfirsiche sind keine bedeutende Vitamin-K-Quelle (etwa 4,6 μg pro mittlerem Pfirsich).

Sind Pfirsiche paleo?

Ja, Pfirsiche sind im Rahmen einer Paleo-Ernährung erlaubt.

Sind Pfirsiche vegan?

Ja, Pfirsiche sind vegan.

Erhöhen Pfirsiche Testosteron?

Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass Pfirsiche Testosteron direkt erhöhen.

Sind Pfirsiche glutenfrei?

Ja, Pfirsiche sind von Natur aus glutenfrei.