1% milch
Milch, fettarm, 1% Fettgehalt, mit zugesetztem Vitamin A und Vitamin D
Nährwertangaben & Makros
Portion (244g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 105 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 2g | 3% | |
| Gesättigte Fettsäuren 2g | 8% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.7g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 1% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0.1g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 12mg | 4% | |
| Natrium 107mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate 12g | 4% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 13g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 8g | 7% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 117IU | 29% | |
| Eisen 0.1mg | 0% | |
| Calcium 305mg | 23% | |
| Vitamin B-12 1.1mcg | 48% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 478IU | 10% | |
| Folat 12mcg | 3% | |
| Kalium 366mg | 8% | |
| Magnesium 27mg | 6% | |
| Zink 1mg | 9% | |
| Niacin 0.2mg | 1% | |
| Riboflavin 0.5mg | 35% | |
| Thiamin 0mg | 4% | |
| Phosphor 232mg | 19% | |
| Selen 8mcg | 15% | |
| Mangan 0mg | 0% | |
| Kupfer 0mg | 3% | |
| Cholin 43mg | 8% | |
| Pantothensäure 0.9mg | 18% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 1 Tasse (244 g)
| Asche | 1.8g | |
|---|---|---|
| Saccharose | 0g | |
| Glukose (Dextrose) | 0g | |
| Fructose | 0g | |
| Laktose | 12.7g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 219.4g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 431.9kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Fluorid, F | 6.3mcg | |
| Retinol | 141.5mcg | |
| Vitamin A, RAE | 141.5mcg | |
| Beta-Carotin | 4.9mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 2.9mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 2.9mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 12.2mcg | |
| Folat (DFE) | 12.2mcg | |
| Betain | 1.5mg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.3g | |
| Isoleucin | 0.4g | |
| Leucin | 0.8g | |
| Lysin | 0.7g | |
| Methionin | 0.2g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.4g | |
| Tyrosin | 0.4g | |
| Valin | 0.5g | |
| Arginin | 0.2g | |
| Histidin | 0.2g | |
| Alanin | 0.3g | |
| Asparaginsäure | 0.7g | |
| Glutaminsäure | 1.8g | |
| Glycin | 0.2g | |
| Prolin | 0.8g | |
| Serin | 0.5g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Stigmasterol | 0mg | |
| Campesterol | 0mg | |
| Beta-Sitosterol | 0mg | |
| Linolsäure | 0.1g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0g | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.
FAQ zu 1% milch
<h2 id="question-0">Ist 1% Milch fettarm?</h2>
Ja, 1% Milch gilt als fettarm. Diese Milch enthält etwa 2,4 Gramm Fett pro 8 fl oz (1 Tasse), deutlich weniger als Vollmilch (ca. 8 Gramm pro Tasse). Nach US‑Ernährungsrichtlinien liegt die empfohlene tägliche Fettzufuhr für Erwachsene etwa zwischen 44 und 77 Gramm (bei einer 2000‑Kalorien‑Diät), weshalb 1% Milch eine gute Option für Personen ist, die ihren Fettkonsum reduzieren möchten.
<h2 id="question-1">Ist 1% Milch glutenfrei?