Macadamianüsse, geschält, geröstet
Nüsse, Macadamianüsse, trocken geröstet, mit Salzzusatz
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 255 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 25g | 32% | |
| Gesättigte Fettsäuren 4g | 20% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 19.6g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.5g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 116mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate 4g | 2% | |
| Ballaststoffe 3g | 9% | |
| Zucker 1g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 3g | 2% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 0.9mg | 5% | |
| Calcium 23mg | 2% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 7% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0.2mg | 1% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 3mcg | 1% | |
| Kalium 120mg | 3% | |
| Magnesium 39mg | 9% | |
| Zink 0.4mg | 4% | |
| Niacin 0.8mg | 4% | |
| Riboflavin 0mg | 2% | |
| Thiamin 0.2mg | 20% | |
| Phosphor 65mg | 5% | |
| Selen 4mcg | 7% | |
| Mangan 1mg | 44% | |
| Kupfer 0.2mg | 21% | |
| Cholin 15mg | 3% | |
| Pantothensäure 0.2mg | 4% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 0.6g | |
|---|---|---|
| Stärke | 0.3g | |
| Saccharose | 1.3g | |
| Glukose (Dextrose) | 0g | |
| Fructose | 0g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 0.5g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 988.7kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 3.3mcg | |
| Folat (DFE) | 3.3mcg | |
| Betain | 0.1mg | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Stigmasterol | 0mg | |
| Campesterol | 3.3mg | |
| Beta-Sitosterol | 47.9mg | |
FAQ zu Macadamianüsse
Inhaltsverzeichnis
- Sind Macadamianüsse keto?
- Sind Macadamianüsse fettreich?
- Sind Macadamianüsse ballaststoffreich?
- Sind Macadamianüsse eiweißreich?
- Sind Macadamianüsse cholesterinreich?
- Sind Macadamianüsse reich an gesättigten Fettsäuren?
- Sind Macadamianüsse kaliumreich?
- Sind Macadamianüsse lectinreich?
- Sind Macadamianüsse histaminreich?
- Sind Macadamianüsse paleo?
- Sind Macadamianüsse vegan?
- Sind Macadamianüsse Whole30-konform?
- Erhöhen Macadamianüsse Testosteron?
- Sind Macadamianüsse glutenfrei?
- Sind Macadamianüsse FODMAP-arm?
- Sind Macadamianüsse argininreich?
Sind Macadamianüsse keto?
Ja, Macadamianüsse können in eine ketogene Diät integriert werden. Sie haben einen niedrigen Kohlenhydratgehalt mit nur 3,9 Gramm Kohlenhydraten pro Unze (28 Gramm), davon etwa 2,4 Gramm Ballaststoffe, sodass nur rund 1,5 Gramm Netto-Kohlenhydrate verbleiben.
Sind Macadamianüsse fettreich?
Ja, Macadamianüsse sind sehr fettreich. Eine Unze (28 Gramm) enthält ca. 21,5 Gramm Fett. Ein Großteil dieses Fetts besteht jedoch aus einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die als gesünder gelten.
Sind Macadamianüsse ballaststoffreich?
Macadamianüsse enthalten eine moderate Menge Ballaststoffe. Eine Unze liefert etwa 2,4 Gramm Ballaststoffe.
Sind Macadamianüsse eiweißreich?
Macadamianüsse haben nur einen mäßigen Proteingehalt. Eine Unze enthält ungefähr 2,2 Gramm Protein.
Sind Macadamianüsse cholesterinreich?
Nein, Macadamianüsse enthalten überhaupt kein Cholesterin.
Sind Macadamianüsse reich an gesättigten Fettsäuren?
Macadamianüsse enthalten gesättigte Fettsäuren; etwa 3,4 Gramm einer Unze sind gesättigte Fettsäuren.
Sind Macadamianüsse kaliumreich?
Macadamianüsse enthalten eine moderate Menge Kalium. Eine Unze liefert ungefähr 103 mg Kalium.
Sind Macadamianüsse lectinreich?
Macadamianüsse gelten nicht als besonders lectinreich im Vergleich zu anderen Nüssen und Samen. Das Rösten reduziert den Lektin-Gehalt zudem weiter.
Sind Macadamianüsse histaminreich?
Nein, Macadamianüsse sind nicht histaminreich.
Sind Macadamianüsse paleo?
Ja, Macadamianüsse sind paleo-freundlich, da sie natürliche, minimal verarbeitete Nüsse sind.
Sind Macadamianüsse vegan?
Ja, Macadamianüsse sind vegan.
Sind Macadamianüsse Whole30-konform?
Ja, Macadamianüsse sind in der Regel mit Whole30 kompatibel, solange keine nicht-konformen Zusätze verwendet wurden.
Erhöhen Macadamianüsse Testosteron?
Es gibt keine klaren wissenschaftlichen Belege dafür, dass Macadamianüsse direkt den Testosteronspiegel erhöhen. Sie liefern jedoch gesunde Fette, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sind, welche Hormonfunktionen unterstützen kann.
Sind Macadamianüsse glutenfrei?
Ja, Macadamianüsse sind von Natur aus glutenfrei. Achten Sie jedoch auf mögliche Kreuzkontamination bei industrieller Verarbeitung.
Sind Macadamianüsse FODMAP-arm?
Ja, Macadamianüsse gelten als FODMAP-arm. Eine Portionsgröße von etwa 20 Nüssen (ca. 40 Gramm) wird als FODMAP-arm angesehen.
Sind Macadamianüsse argininreich?
Ja, Macadamianüsse enthalten Arginin; eine Unze bietet ungefähr 365 mg Arginin.