Kokosflocken
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 100 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 6g | 8% | |
| Gesättigte Fettsäuren 6g | 28% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.3g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 61mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate 11g | 4% | |
| Ballaststoffe 2g | 8% | |
| Zucker 8g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 1g | 1% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 0.3mg | 2% | |
| Calcium 2mg | 0% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0mg | 0% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 1mcg | 0% | |
| Kalium 77mg | 2% | |
| Magnesium 11mg | 3% | |
| Zink 0.2mg | 1% | |
| Niacin 0.1mg | 1% | |
| Riboflavin 0mg | 0% | |
| Thiamin 0mg | 0% | |
| Phosphor 21mg | 2% | |
| Selen 3mcg | 6% | |
| Mangan 0.2mg | 9% | |
| Kupfer 0.1mg | 7% | |
| Cholin 4mg | 1% | |
| Pantothensäure 0mg | 1% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 0.3g | |
|---|---|---|
| Stärke | 0g | |
| Saccharose | 7.7g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.1g | |
| Fructose | 0g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 3.3g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 405.5kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0.1mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinon-4 | 0mcg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 0.6mcg | |
| Folat (DFE) | 0.6mcg | |
| Betain | 0.3mg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0g | |
| Isoleucin | 0g | |
| Leucin | 0g | |
| Lysin | 0g | |
| Methionin | 0g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0g | |
| Tyrosin | 0g | |
| Valin | 0g | |
| Arginin | 0.1g | |
| Histidin | 0g | |
| Alanin | 0g | |
| Asparaginsäure | 0.1g | |
| Glutaminsäure | 0.2g | |
| Glycin | 0g | |
| Prolin | 0g | |
| Serin | 0g | |
| Hydroxyprolin | 0g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Linolsäure | 0g | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0g | |
| Gesamtmenge trans-polyenischer Fettsäuren | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0g | |
| Dihomo-Gamma-Linolensäure | 0g | |
FAQ zu Kokosflocken
Sind Kokosflocken low FODMAP?
Ja, Kokosflocken gelten im Allgemeinen als niedrig in FODMAPs, solange sie in moderaten Mengen verzehrt werden. Es wird empfohlen, Portionsgrößen von etwa 20 g für getrocknete Kokosflocken einzuhalten, um Beschwerden zu vermeiden.
Sind Kokosflocken keto?
Ja, Kokosflocken können Teil einer ketogenen Ernährung sein. Sie sind reich an gesunden Fetten und enthalten vergleichsweise wenig Kohlenhydrate. 28 g ungesüßte getrocknete Kokosflocken enthalten ungefähr 18 g Fett, 7 g Kohlenhydrate und 5 g Ballaststoffe (Netto‑Kohlenhydrate ca. 2 g). Gesüßte Varianten haben deutlich mehr Kohlenhydrate.
Sind Kokosflocken vegan?
Ja, Kokosflocken sind vegan, da sie ausschließlich aus dem Fruchtfleisch der Kokosnuss hergestellt werden.
Sind Kokosflocken glutenfrei?
Ja, Kokosflocken sind von Natur aus glutenfrei. Achten Sie bei verarbeiteten Produkten jedoch auf Kreuzkontamination in Produktionsstätten, die auch glutenhaltige Lebensmittel verarbeiten.