Sind Kirschen low FODMAP?

In kleinen Portionen gelten Kirschen als low FODMAP. Mengen von 2–3 Kirschen sind für die meisten Menschen mit FODMAP‑Empfindlichkeit verträglich.

Sind Kirschen kaliumreich?

Kirschen liefern Kalium; eine Tasse (ca. 154 g) enthält etwa 268 mg Kalium.

Sind Kirschen histaminreich?

Nein, Kirschen gelten als eher histaminarm.

Sind Kirschen zuckerreich?

Kirschen enthalten natürlichen Zucker; eine Tasse hat ca. 18 g Zucker.

Sind Kirschen glutenfrei?

Ja, frische Kirschen sind glutenfrei.

Sind Kirschen ballaststoffreich?

Ja, eine Tasse entsteinter süßer Kirschen liefert rund 3 g Ballaststoffe.

Enthalten Kirschen Cholesterin?

Nein, Kirschen enthalten kein Cholesterin.

Sind Kirschen proteinreich?

Nein, Kirschen liefern nur geringe Mengen Protein (ca. 2 g pro Tasse).

Sind Kirschen eine gute Eisenquelle?

Kirschen enthalten nur kleine Mengen Eisen (ca. 0,5 mg pro Tasse).

Sind Kirschen vitamin C‑reich?

Kirschen enthalten Vitamin C (ca. 10 mg pro Tasse), sind aber keine Spitzenquelle.

Sind Kirschen kalziumarm?

Ja, Kirschen enthalten wenig Kalzium (ca. 20 mg pro Tasse).

Sind Kirschen magnesiumarm?

Kirschen liefern etwas Magnesium (ca. 17 mg pro Tasse), aber nicht sehr viel.

Enthalten Kirschen Antioxidantien?

Ja, Kirschen sind reich an Antioxidantien wie Anthocyanen.

Sind Kirschen lectinarm?

Kirschen gelten nicht als lectinreich.

Sind Kirschen lysinreich?

Kirschen enthalten moderate Mengen Lysin (ca. 91 mg pro Tasse).

Sind Kirschen oxalatarm?

Ja, Kirschen sind relativ oxalatarm (~10 mg pro Tasse).

Enthalten Kirschen Resveratrol?

Nein, Kirschen enthalten kein nennenswertes Resveratrol (hauptsächlich in Trauben vorhanden).

Sind Kirschen säurehaltig?

Kirschen sind leicht sauer (pH ca. 3,2–4,1), aber nicht so sauer wie Zitrusfrüchte.

Sind Kirschen phosphorarm?

Ja, Kirschen sind nicht phosphorreich (ca. 26 mg pro Tasse).

Sind Kirschen purinarm?

Ja, Kirschen sind purinarm und können sogar das Gichtrisiko reduzieren.

Sind Kirschen argininarm?

Kirschen enthalten nur moderate Mengen Arginin (ca. 144 mg pro Tasse).

Enthalten Kirschen Vitamin K?

Kirschen liefern etwas Vitamin K (ca. 2,1 µg pro Tasse), sind aber keine Hauptquelle.

Sind Kirschen koscher?

Ja, frische Kirschen sind koscher; bei verarbeiteten Produkten auf Zertifizierung achten.

Erhöhen Kirschen Testosteron?

Es gibt keine belastbaren Belege, dass Kirschen direkt Testosteron erhöhen.

Reduzieren Kirschen die Libido?

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Kirschen die Libido verringern.

Erhöhen Kirschen Östrogen?

Kirschen enthalten keine relevanten Mengen an Phytoöstrogenen.

Sind Kirschen kohlenhydratreich?

Eine Tasse enthält etwa 25 g Kohlenhydrate, was moderat ist.