Kartoffelpüree-mischung
Kartoffeln, püriert, dehydriert, Granulat mit Milch, trockene Form
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 180 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 1% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 1% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 1mg | 0% | |
| Natrium 41mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate 39g | 14% | |
| Ballaststoffe 3g | 12% | |
| Zucker 2g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 5g | 5% | |
| Vitamin C 8mg | 9% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 1.8mg | 10% | |
| Calcium 71mg | 5% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.4mg | 26% | |
| Vitamin K 4mcg | 4% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 38IU | 1% | |
| Folat 15mcg | 4% | |
| Kalium 924mg | 20% | |
| Magnesium 37mg | 9% | |
| Zink 0.6mg | 5% | |
| Niacin 2.1mg | 11% | |
| Riboflavin 0.2mg | 12% | |
| Thiamin 0.1mg | 8% | |
| Phosphor 119mg | 9% | |
| Selen 13mcg | 24% | |
| Mangan 0.2mg | 11% | |
| Kupfer 0.3mg | 32% | |
| Cholin 28mg | 5% | |
| Pantothensäure 0.9mg | 19% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 2g | |
|---|---|---|
| Wasser | 3.2g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 747kJ | |
| Retinol | 8.5mcg | |
| Vitamin A, RAE | 9mcg | |
| Beta-Carotin | 5mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 18.5mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 15mcg | |
| Folat (DFE) | 15mcg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0.2g | |
| Isoleucin | 0.3g | |
| Leucin | 0.4g | |
| Lysin | 0.4g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.3g | |
| Tyrosin | 0.2g | |
| Valin | 0.3g | |
| Arginin | 0.3g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.2g | |
| Asparaginsäure | 1g | |
| Glutaminsäure | 1g | |
| Glycin | 0.2g | |
| Prolin | 0.3g | |
| Serin | 0.2g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Instant-kartoffelpüree
Sind Instant-Kartoffelpürees glutenfrei?
Viele Instant-Kartoffelpüree-Mischungen sind glutenfrei, da Kartoffeln von Natur aus kein Gluten enthalten. Einige Marken können jedoch Zusatzstoffe oder Kreuzkontamination aufweisen. Achten Sie auf ein Glutenfrei-Label.
Sind Instant-Kartoffelpürees vegan?
Einige Mischungen enthalten Milchprodukte oder Milchderivate und sind nicht vegan. Es gibt jedoch vegane Varianten — prüfen Sie die Zutatenliste.
Sind Instant-Kartoffelpürees FODMAP-arm?
Reine Kartoffeln sind FODMAP-arm, aber viele Instant-Mischungen enthalten Milchprodukte (Laktose), die hohe FODMAPs darstellen. Prüfen Sie die Zusammensetzung; reine Kartoffelpüree-Zubereitungen ohne laktosehaltige Zusätze sind besser geeignet.