Hart gekochtes ei
Ei, ganz, gekocht, hartgekocht
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 75 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 5g | 7% | |
| Gesättigte Fettsäuren 2g | 8% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 2g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.7g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 1% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 187mg | 62% | |
| Natrium 62mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate 1g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 1g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 6g | 5% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 44IU | 11% | |
| Eisen 0.6mg | 3% | |
| Calcium 25mg | 2% | |
| Vitamin B-12 0.6mcg | 23% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0.5mg | 3% | |
| Vitamin A 260IU | 5% | |
| Folat 22mcg | 6% | |
| Kalium 63mg | 1% | |
| Magnesium 5mg | 1% | |
| Zink 0.5mg | 5% | |
| Niacin 0mg | 0% | |
| Riboflavin 0.3mg | 20% | |
| Thiamin 0mg | 3% | |
| Phosphor 86mg | 7% | |
| Selen 15mcg | 28% | |
| Mangan 0mg | 1% | |
| Kupfer 0mg | 1% | |
| Cholin 147mg | 27% | |
| Pantothensäure 0.7mg | 14% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 0.5g | |
|---|---|---|
| Wasser | 37.3g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 324.5kJ | |
| Fluorid, F | 2.4mcg | |
| Retinol | 74mcg | |
| Vitamin A, RAE | 74.5mcg | |
| Beta-Carotin | 5.5mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 1.1mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 1.1mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 5mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 176.5mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 22mcg | |
| Folat (DFE) | 22mcg | |
| Betain | 0.3mg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.3g | |
| Isoleucin | 0.3g | |
| Leucin | 0.5g | |
| Lysin | 0.5g | |
| Methionin | 0.2g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.3g | |
| Tyrosin | 0.3g | |
| Valin | 0.4g | |
| Arginin | 0.4g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.4g | |
| Asparaginsäure | 0.6g | |
| Glutaminsäure | 0.8g | |
| Glycin | 0.2g | |
| Prolin | 0.3g | |
| Serin | 0.5g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Hart gekochte eier
Inhaltsverzeichnis
- Sind hart gekochte Eier eine gute Proteinquelle?
- Sind hart gekochte Eier fettreich?
- Enthalten hart gekochte Eier Ballaststoffe?
- Sind hart gekochte Eier cholesterinreich?
- Enthalten hart gekochte Eier viel Kalium?
- Sind hart gekochte Eier natriumarm?
- Enthalten hart gekochte Eier viel Eisen?
- Sind hart gekochte Eier low FODMAP?
- Sind hart gekochte Eier vegan?
- Sind hart gekochte Eier kohlenhydratarm?
- Enthalten hart gekochte Eier Zink?
- Sind hart gekochte Eier gut für die Fruchtbarkeit?
- Sind hart gekochte Eier paleo?
- Sind hart gekochte Eier glutenfrei?
- Sind hart gekochte Eier koscher?
- Sind hart gekochte Eier keto?
- Sind hart gekochte Eier histaminreich?
- Steigern hart gekochte Eier Testosteron?
Sind hart gekochte Eier eine gute Proteinquelle?
Ja, hart gekochte Eier sind eine gute Proteinquelle. Ein hart gekochtes Ei enthält typischerweise etwa 6 Gramm Protein.
Sind hart gekochte Eier fettreich?
Hart gekochte Eier enthalten Fett – etwa 5 Gramm pro Ei. Ob sie als "fettreich" gelten, hängt von Ihrer gesamten täglichen Fettzufuhr ab.
Enthalten hart gekochte Eier Ballaststoffe?
Nein, hart gekochte Eier enthalten praktisch keine Ballaststoffe.
Sind hart gekochte Eier cholesterinreich?
Ja, ein Ei enthält etwa 186 mg Cholesterin, das im Eigelb konzentriert ist.
Enthalten hart gekochte Eier viel Kalium?
Ein hart gekochtes Ei liefert etwa 63 mg Kalium, was verglichen mit dem Tagesbedarf eher gering ist.
Sind hart gekochte Eier natriumarm?
Ja, ein hart gekochtes Ei enthält rund 62 mg Natrium und wird im Allgemeinen als vergleichsweise natriumarm angesehen.
Enthalten hart gekochte Eier viel Eisen?
Ein hart gekochtes Ei liefert etwa 0,6 mg Eisen, was keine hohe Menge darstellt.
Sind hart gekochte Eier low FODMAP?
Ja, hart gekochte Eier gelten als low FODMAP und sind meist gut verträglich für Menschen mit Reizdarmsyndrom.
Sind hart gekochte Eier vegan?
Nein, hart gekochte Eier sind nicht vegan.
Sind hart gekochte Eier kohlenhydratarm?
Ja, hart gekochte Eier sind kohlenhydratarm; ein großes Ei enthält etwa 1,1 Gramm Kohlenhydrate.
Enthalten hart gekochte Eier Zink?
Ja, ein großes hart gekochtes Ei enthält etwa 0,6 mg Zink.
Sind hart gekochte Eier gut für die Fruchtbarkeit?
Ja, hart gekochte Eier enthalten Nährstoffe wie Cholin und Vitamin D, die die Fruchtbarkeit unterstützen können. Eine ausgewogene Ernährung ist jedoch entscheidend.
Sind hart gekochte Eier paleo?
Ja, hart gekochte Eier gelten als paleo.
Sind hart gekochte Eier glutenfrei?
Ja, hart gekochte Eier sind von Natur aus glutenfrei, sofern keine Kreuzkontamination vorliegt.
Sind hart gekochte Eier koscher?
Hart gekochte Eier können koscher sein, vorausgesetzt sie stammen von einer koscheren Vogelart und wurden entsprechend gehandhabt.
Sind hart gekochte Eier keto?
Ja, hart gekochte Eier sind keto-freundlich, da sie wenig Kohlenhydrate und viel Protein und Fett enthalten.
Sind hart gekochte Eier histaminreich?
In der Regel sind hart gekochte Eier nicht hoch in Histamin, das Eigelb kann jedoch geringe Mengen enthalten.
Steigern hart gekochte Eier Testosteron?
Eier liefern Nährstoffe, die die Hormonproduktion unterstützen können (z. B. Vitamin D), es gibt jedoch keine eindeutigen Belege, dass hart gekochte Eier allein Testosteron signifikant erhöhen.