Hühnchenschenkel, mit knochen und haut, roh
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 385 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 26g | 33% | |
| Gesättigte Fettsäuren 7g | 33% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 11g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 3.5g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0.1g | ||
| Cholesterin 216mg | 72% | |
| Natrium 570mg | 25% | |
| Gesamtkohlenhydrate 0g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 38g | 32% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 1.6mg | 9% | |
| Calcium 27mg | 2% | |
| Vitamin B-12 0.8mcg | 33% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 19% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0.8mg | 5% | |
| Vitamin A 114IU | 2% | |
| Folat 14mcg | 3% | |
| Kalium 434mg | 9% | |
| Magnesium 36mg | 8% | |
| Zink 3mg | 28% | |
| Niacin 9.7mg | 49% | |
| Riboflavin 0.4mg | 30% | |
| Thiamin 0.1mg | 8% | |
| Phosphor 371mg | 30% | |
| Selen 37mcg | 68% | |
| Mangan 0mg | 0% | |
| Kupfer 0.1mg | 15% | |
| Cholin 107mg | 19% | |
| Pantothensäure 0.3mg | 5% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 2.4g | |
|---|---|---|
| Stärke | 0g | |
| Saccharose | 0.1g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.1g | |
| Fructose | 0.1g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 104.4g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 1608.2kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 34mcg | |
| Vitamin A, RAE | 34mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.2mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0.1mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 13.6mcg | |
| Folat (DFE) | 13.6mcg | |
| Betain | 15mg | |
| Tryptophan | 0.3g | |
| Threonin | 1.1g | |
| Isoleucin | 1.5g | |
| Leucin | 2.6g | |
| Lysin | 3g | |
| Methionin | 1g | |
| Cystin | 0.3g | |
| Phenylalanin | 1.2g | |
| Tyrosin | 1g | |
| Valin | 1.6g | |
| Arginin | 2.2g | |
| Histidin | 1g | |
| Alanin | 1.8g | |
| Asparaginsäure | 3g | |
| Glutaminsäure | 4.9g | |
| Glycin | 1.8g | |
| Prolin | 1.9g | |
| Serin | 1.5g | |
| Hydroxyprolin | 0.2g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Hühnchenschenkel
Inhaltsverzeichnis
Sind Hühnchenschenkel eine gute Proteinquelle?
Ja, Hühnchenschenkel sind eine ausgezeichnete Proteinquelle. Eine 170 g (6 oz) Portion roher Hühnchenschenkel (mit Knochen und Haut) liefert ungefähr 38 g Protein.
Sind Hühnchenschenkel fettreich?
Ja, Hühnchenschenkel enthalten mehr Fett als Hühnerbrust. Eine 170 g Portion hat etwa 26 g Fett, davon rund 7 g gesättigte Fettsäuren.
Sind Hühnchenschenkel keto-freundlich?
Ja, Hühnchenschenkel eignen sich für die ketogene Ernährung, da sie viel Protein und Fett, aber kaum Kohlenhydrate enthalten. Achten Sie auf Marinaden oder Saucen mit Zucker.
Sind Hühnchenschenkel reich an gesättigten Fetten?
Sie enthalten moderate Mengen gesättigter Fette — eine 170 g Portion liefert etwa 7 g gesättigte Fettsäuren.
Sind Hühnchenschenkel cholesterinreich?
Ja, Hühnchenschenkel enthalten relativ viel Cholesterin — eine 170 g Portion enthält ca. 216 mg Cholesterin.
Sind Hühnchenschenkel kaliumreich?
Hühnchenschenkel liefern Kalium, sind aber keine Spitzenquelle — eine Portion (170 g) enthält etwa 434 mg Kalium.