Hähnchenflügel, mit haut, roh
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 305 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 21g | 27% | |
| Gesättigte Fettsäuren 8g | 40% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 12.3g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 5.7g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0.3g | 17% | |
| Omega-6-Fettsäuren 5.1g | ||
| Transfette 0.1g | ||
| Cholesterin 252mg | 84% | |
| Natrium 191mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate 0g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 28g | 24% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 11IU | 3% | |
| Eisen 1mg | 6% | |
| Calcium 25mg | 2% | |
| Vitamin B-12 0.6mcg | 24% | |
| Vitamin B-6 1.2mg | 70% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 1.5mg | 10% | |
| Vitamin A 66IU | 1% | |
| Folat 16mcg | 4% | |
| Kalium 424mg | 9% | |
| Magnesium 36mg | 9% | |
| Zink 2.7mg | 25% | |
| Niacin 12.9mg | 65% | |
| Riboflavin 0.2mg | 18% | |
| Thiamin 0.1mg | 10% | |
| Phosphor 279mg | 22% | |
| Selen 40mcg | 73% | |
| Mangan 0mg | 1% | |
| Kupfer 0.1mg | 9% | |
| Cholin 186mg | 34% | |
| Pantothensäure 1.5mg | 29% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 1.7g | |
|---|---|---|
| Wasser | 156.9g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 1809.9kJ | |
| Retinol | 20.4mcg | |
| Vitamin A, RAE | 20.4mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0.2mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.2mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.3mg | |
| Tocopherol, Delta | 0.1mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0.1mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0.2mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinon-4 | 53.8mcg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 15.9mcg | |
| Folat (DFE) | 15.9mcg | |
| Betain | 20.4mg | |
| Tryptophan | 0.5g | |
| Threonin | 1.8g | |
| Isoleucin | 1.9g | |
| Leucin | 3.3g | |
| Lysin | 3.8g | |
| Methionin | 1g | |
| Cystin | 0.4g | |
| Phenylalanin | 1.6g | |
| Tyrosin | 1.4g | |
| Valin | 2.1g | |
| Arginin | 2.7g | |
| Histidin | 1.5g | |
| Alanin | 2.3g | |
| Asparaginsäure | 3.7g | |
| Glutaminsäure | 5.9g | |
| Glycin | 1.8g | |
| Prolin | 1.3g | |
| Serin | 1.5g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Linolsäure | 5g | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0.1g | |
| Gesamtmenge trans-polyenischer Fettsäuren | 0g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.3g | |
| Dihomo-Gamma-Linolensäure | 0.1g | |
FAQ zu Hähnchenflügel
Inhaltsverzeichnis
- Sind Hähnchenflügel glutenfrei?
- Sind Hähnchenflügel keto?
- Sind Hähnchenflügel eine gute Proteinquelle?
- Sind Hähnchenflügel kohlenhydratreich?
- Sind Hähnchenflügel fettreich?
- Sind Hähnchenflügel ballaststoffarm?
- Sind Hähnchenflügel natriumreich?
- Sind Hähnchenflügel paleo?
- Sind Hähnchenflügel vegan?
- Sind Hähnchenflügel Whole30-kompatibel?
- Was sind Alternativen zu Hähnchenflügeln?
- Sind Hähnchenflügel halal?
- Sind Hähnchenflügel koscher?
- Sind Hähnchenflügel low FODMAP?
- Enthalten Hähnchenflügel viel Cholesterin?
- Sind Hähnchenflügel kaliumreich?
Sind Hähnchenflügel glutenfrei?
Ja, rohe Hähnchenflügel mit Haut sind von Natur aus glutenfrei. Gluten ist ein Protein, das in Getreiden wie Weizen vorkommt und nicht in Fleisch. Wenn die Flügel jedoch paniert oder in einer glutenhaltigen Sauce zubereitet werden, können sie Gluten enthalten.
Sind Hähnchenflügel keto?
Ja, rohe Hähnchenflügel mit Haut sind keto-freundlich, da sie einen hohen Fett- und moderaten Proteinanteil bei nahezu null Kohlenhydraten bieten. Achten Sie auf Saucen oder Panaden, die Kohlenhydrate hinzufügen können.
Sind Hähnchenflügel eine gute Proteinquelle?
Ja, Hähnchenflügel liefern hochwertiges Protein. Eine Portion von etwa 4,4 oz (ca. 125 g) enthält rund 16 g Protein.
Sind Hähnchenflügel kohlenhydratreich?
Nein, naturbelassene Hähnchenflügel enthalten keine Kohlenhydrate. Zusätzliche Zutaten wie süße Saucen können jedoch Kohlenhydrate hinzufügen.
Sind Hähnchenflügel fettreich?
Ja, insbesondere mit Haut sind Hähnchenflügel relativ fettreich. Eine Portion von etwa 4 oz enthält rund 12 g Fett, davon etwa 4 g gesättigte Fettsäuren.
Sind Hähnchenflügel ballaststoffarm?
Ja, wie anderes Fleisch enthalten Hähnchenflügel keine Ballaststoffe.
Sind Hähnchenflügel natriumreich?
Roh sind Hähnchenflügel nicht besonders natriumreich (ca. 105 mg pro 4 oz), aber Marinaden, Pökelsalze oder Saucen können den Natriumgehalt deutlich erhöhen.
Sind Hähnchenflügel paleo?
Ja, Hähnchenflügel passen in die Paleo-Ernährung, sofern sie ohne unzulässige Zusätze (z. B. Getreidepanaden) zubereitet werden.
Sind Hähnchenflügel vegan?
Nein, Hähnchenflügel sind nicht vegan.
Sind Hähnchenflügel Whole30-kompatibel?
Hähnchenflügel können Whole30-konform sein, wenn sie ohne Zucker, Getreide, Milchprodukte oder andere verbotene Zutaten zubereitet werden.
Was sind Alternativen zu Hähnchenflügeln?
Für Vegetarier/Veganer sind Tofu oder Seitan mögliche Alternativen; für fettärmere Optionen eignen sich gegrillte Hähnchenbruststücke.
Sind Hähnchenflügel halal?
Hähnchenflügel sind halal, wenn das Geflügel entsprechend islamischer Schlachtvorschriften verarbeitet wurde. Fragen Sie im Zweifelsfall nach halal-zertifizierten Produkten.
Sind Hähnchenflügel koscher?
Die Koscher-Eignung hängt von der Schlachtung und Verarbeitung ab. Koschere Hähnchenflügel sind bei entsprechend zertifizierten Anbietern erhältlich.
Sind Hähnchenflügel low FODMAP?
Rohe Hähnchenflügel sind low FODMAP. Marinaden oder Saucen können jedoch FODMAP-reiche Zutaten enthalten.
Enthalten Hähnchenflügel viel Cholesterin?
Ja, Hähnchenflügel mit Haut enthalten Cholesterin. Eine 4‑oz-Portion kann etwa 138 mg Cholesterin enthalten.
Sind Hähnchenflügel kaliumreich?
Hähnchenflügel liefern etwas Kalium (ca. 233 mg pro 4 oz), sind jedoch keine besonders reichhaltige Kaliumquelle.