Great-northern-bohnen (aus der dose)
Bohnen, Great Northern, in Dosen
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 305 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 1% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 2% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 969mg | 42% | |
| Gesamtkohlenhydrate 55g | 20% | |
| Ballaststoffe 13g | 46% | |
| Zucker 4g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 19g | 16% | |
| Vitamin C 3mg | 4% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 4.1mg | 23% | |
| Calcium 139mg | 11% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 16% | |
| Vitamin K 8mcg | 8% | |
| Vitamin E 2.1mg | 14% | |
| Vitamin A 3IU | 0% | |
| Folat 212mcg | 53% | |
| Kalium 920mg | 20% | |
| Magnesium 134mg | 32% | |
| Zink 1.7mg | 15% | |
| Niacin 1.2mg | 6% | |
| Riboflavin 0.2mg | 12% | |
| Thiamin 0.4mg | 31% | |
| Phosphor 356mg | 29% | |
| Selen 11mcg | 20% | |
| Mangan 1.1mg | 46% | |
| Kupfer 0.4mg | 47% | |
| Cholin 77mg | 14% | |
| Pantothensäure 0.7mg | 15% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 3.5g | |
|---|---|---|
| Wasser | 183.1g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 1255kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 212.2mcg | |
| Folat (DFE) | 212.2mcg | |
| Tryptophan | 0.2g | |
| Threonin | 0.7g | |
| Isoleucin | 0.9g | |
| Leucin | 1.6g | |
| Lysin | 1.4g | |
| Methionin | 0.3g | |
| Cystin | 0.2g | |
| Phenylalanin | 1.1g | |
| Tyrosin | 0.5g | |
| Valin | 1.1g | |
| Arginin | 1.1g | |
| Histidin | 0.5g | |
| Alanin | 0.9g | |
| Asparaginsäure | 2.4g | |
| Glutaminsäure | 3.1g | |
| Glycin | 0.8g | |
| Prolin | 1.1g | |
| Serin | 1.2g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Great-northern-bohnen
Inhaltsverzeichnis
Sind Great Northern Bohnen glutenfrei?
Ja, Great Northern Bohnen sind von Natur aus glutenfrei. Wenn Sie jedoch strikt glutenfrei essen müssen (z. B. bei Zöliakie), sollten Sie darauf achten, dass die Dose nicht in einer Anlage verarbeitet wurde, die auch glutenhaltige Produkte verarbeitet, um Kreuzkontamination zu vermeiden.
Sind Great Northern Bohnen kohlenhydratreich?
Great Northern Bohnen enthalten relativ viele Kohlenhydrate. Eine Tasse Dosenbohnen liefert etwa 37 g Kohlenhydrate, was ungefähr 13 % des täglichen Bedarfs auf einer 2000-Kalorien-Basis entspricht.
Sind Great Northern Bohnen ballaststoffreich?
Ja, Great Northern Bohnen sind eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle. Eine Tasse aus der Dose liefert ungefähr 13 g Ballaststoffe, was einen erheblichen Beitrag zur empfohlenen Tageszufuhr darstellt.
Sind Great Northern Bohnen kaliumreich?
Ja, sie enthalten viel Kalium. Eine Tasse Dosen-Great-Northern-Bohnen liefert etwa 710 mg Kalium, nahe 15 % des Tageswerts.
Sind Great Northern Bohnen low FODMAP?
Nein, Great Northern Bohnen gelten nicht als low FODMAP. Sie enthalten Oligosaccharide, die bei empfindlichen Personen Verdauungsbeschwerden auslösen können. Abgießen und Abspülen der Dosenbohnen reduziert diese Stoffe zwar etwas, macht sie aber nicht zwangsläufig low FODMAP.