Grüne paprika
Paprika, süß, grün, roh
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 30 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 0g | 0% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 4mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate 6g | 2% | |
| Ballaststoffe 2g | 7% | |
| Zucker 3g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 1g | 1% | |
| Vitamin C 96mg | 106% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 0.4mg | 2% | |
| Calcium 12mg | 1% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 16% | |
| Vitamin K 9mcg | 9% | |
| Vitamin E 0.4mg | 3% | |
| Vitamin A 440IU | 9% | |
| Folat 12mcg | 3% | |
| Kalium 208mg | 4% | |
| Magnesium 12mg | 3% | |
| Zink 0.2mg | 1% | |
| Niacin 0.6mg | 3% | |
| Riboflavin 0mg | 3% | |
| Thiamin 0.1mg | 6% | |
| Phosphor 24mg | 2% | |
| Selen 0mcg | 0% | |
| Mangan 0.1mg | 6% | |
| Kupfer 0.1mg | 9% | |
| Cholin 7mg | 1% | |
| Pantothensäure 0.1mg | 2% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 0.5g | |
|---|---|---|
| Stärke | 0g | |
| Saccharose | 0.1g | |
| Glukose (Dextrose) | 1.4g | |
| Fructose | 1.3g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 111.7g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 100kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Fluorid, F | 2.4mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 21.4mcg | |
| Beta-Carotin | 247.5mcg | |
| Alpha-Carotin | 25mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 8.3mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 405.8mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 11.9mcg | |
| Folat (DFE) | 11.9mcg | |
| Betain | 0.1mg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0g | |
| Isoleucin | 0g | |
| Leucin | 0g | |
| Lysin | 0g | |
| Methionin | 0g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.1g | |
| Tyrosin | 0g | |
| Valin | 0g | |
| Arginin | 0g | |
| Histidin | 0g | |
| Alanin | 0g | |
| Asparaginsäure | 0.2g | |
| Glutaminsäure | 0.2g | |
| Glycin | 0g | |
| Prolin | 0g | |
| Serin | 0.1g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Phytosterole | 10.7mg | |
FAQ zu Grüne paprika
Inhaltsverzeichnis
Sind grüne Paprika keto-freundlich?
Ja, grüne Paprika sind keto-freundlich. Eine mittelgroße grüne Paprika (≈119 g) enthält etwa 4,64 g Netto-Kohlenhydrate und passt gut in eine ketogene Ernährung, die in der Regel 20–50 g Netto-Kohlenhydrate pro Tag erlaubt.
Sind grüne Paprika FODMAP-arm?
Ja, grüne Paprika gelten allgemein als FODMAP-arm und werden meist gut vertragen. Die Schale kann bei empfindlichen Personen jedoch schwieriger zu verdauen sein.
Sind grüne Paprika kohlenhydratreich?
Nein, grüne Paprika sind nicht kohlenhydratreich. Eine mittelgroße Paprika liefert nur etwa 4,64 g Netto-Kohlenhydrate.
Sind grüne Paprika ballaststoffreich?
Grüne Paprika liefern Ballaststoffe; eine mittelgroße Paprika enthält ca. 1,7 g Ballaststoffe.
Sind grüne Paprika vitamin-K-reich?
Grüne Paprika enthalten Vitamin K; 1 Tasse gehackte Paprika (≈149 g) liefert etwa 7,4 µg Vitamin K (~6 % des Tagesbedarfs).
Sind grüne Paprika glutenfrei?
Ja, grüne Paprika sind natürlich glutenfrei, außer sie werden in Gerichten mit glutenhaltigen Zutaten verarbeitet.
Sind grüne Paprika kaliumreich?
Grüne Paprika enthalten Kalium, etwa 261 mg pro Tasse gehackt, was einen moderaten Beitrag zum Tagesbedarf darstellt.