Geröstete kichererbsen
Kichererbsen, geröstet, mit Meersalz
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 140 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 6g | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate 16g | 6% | |
| Ballaststoffe 4g | 14% | |
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 5g | 4% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
FAQ zu Geröstete kichererbsen
Are roasted chickpeas low FODMAP?
Geröstete Kichererbsen gelten in der Regel nicht als Low‑FODMAP. Hülsenfrüchte enthalten oft hohe Mengen an Oligosacchariden, die bei Menschen mit Reizdarmsyndrom Symptome auslösen können. Allerdings können eingelegte oder dosierte Kichererbsen (z. B. aus der Dose) in kleinen Mengen (ca. 1/4 Tasse) teilweise als Low‑FODMAP toleriert werden.
Are roasted chickpeas keto?
Nein, geröstete Kichererbsen sind nicht keto‑geeignet. Eine Tasse geröstete Kichererbsen enthält etwa 65 g Kohlenhydrate, was weit über dem typischen Tageslimit einer ketogenen Diät liegt. In sehr kleinen Mengen können sie in flexibleren Low‑Carb‑Plänen Platz finden, bieten aber primär Protein und Ballaststoffe.