Geröstete cashews
Nüsse, Cashewnüsse, trocken geröstet, ohne Salz
Nährwertangaben & Makros
Portion (34.3g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 210 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 16g | 20% | |
| Gesättigte Fettsäuren 3g | 16% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 9.4g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2.7g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 5mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate 11g | 4% | |
| Ballaststoffe 1g | 4% | |
| Zucker 2g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 5g | 4% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 2.1mg | 11% | |
| Calcium 15mg | 1% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamin K 12mcg | 12% | |
| Vitamin E 0.3mg | 2% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 24mcg | 6% | |
| Kalium 194mg | 4% | |
| Magnesium 89mg | 21% | |
| Zink 1.9mg | 17% | |
| Niacin 0.5mg | 2% | |
| Riboflavin 0.1mg | 5% | |
| Thiamin 0.1mg | 6% | |
| Phosphor 168mg | 13% | |
| Selen 4mcg | 7% | |
| Mangan 0.3mg | 12% | |
| Kupfer 0.8mg | 84% | |
| Cholin 21mg | 4% | |
| Pantothensäure 0.4mg | 8% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 0.3 Tasse (34.3 g)
| Asche | 1.4g | |
|---|---|---|
| Wasser | 0.6g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 822.7kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 7.9mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 23.6mcg | |
| Folat (DFE) | 23.6mcg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.2g | |
| Isoleucin | 0.3g | |
| Leucin | 0.4g | |
| Lysin | 0.3g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.3g | |
| Tyrosin | 0.2g | |
| Valin | 0.4g | |
| Arginin | 0.6g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.2g | |
| Asparaginsäure | 0.5g | |
| Glutaminsäure | 1.2g | |
| Glycin | 0.3g | |
| Prolin | 0.2g | |
| Serin | 0.3g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Phytosterole | 54.1mg | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.
FAQ zu Geröstete cashews
Sind geröstete Cashews ketofreundlich?
Geröstete Cashews können in Maßen in eine ketogene Ernährung passen, enthalten jedoch mehr Kohlenhydrate als andere Nüsse. 1 Unze hat etwa 9 g Kohlenhydrate und 1 g Ballaststoffe (≈ 8 g Netto-Kohlenhydrate). Daher sollten Cashews bei Keto moderat gegessen werden.
Sind geröstete Cashews glutenfrei?
Ja, Cashews sind von Natur aus glutenfrei. Achten Sie jedoch auf mögliche Kreuzkontamination in der Verarbeitung oder auf zugefügte Gewürze.