Gekochter schinken
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 165 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 9g | 11% | |
| Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.2g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.8g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 83mg | 28% | |
| Natrium 1310mg | 57% | |
| Gesamtkohlenhydrate 0g | 0% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 21g | 18% | |
| Vitamin C 26mg | 29% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 1mg | 5% | |
| Calcium 7mg | 1% | |
| Vitamin B-12 1.6mcg | 67% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 17% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 3mcg | 1% | |
| Kalium 319mg | 7% | |
| Magnesium 24mg | 6% | |
| Zink 2.5mg | 23% | |
| Niacin 4mg | 20% | |
| Riboflavin 0.3mg | 21% | |
| Thiamin 0.6mg | 50% | |
| Phosphor 331mg | 26% | |
| Selen 22mcg | 41% | |
| Mangan 0.1mg | 2% | |
| Kupfer 0.1mg | 14% | |
| Cholin 0mg | 0% | |
| Pantothensäure 1mg | 20% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 4g | |
|---|---|---|
| Wasser | 81.4g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 706.5kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 3.4mcg | |
| Folat (DFE) | 3.4mcg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Gekochter schinken
Is cooked ham keto?
Ja, gekochter Schinken ist für die Keto-Diät geeignet. Die meisten Sorten enthalten wenige bis gar keine Kohlenhydrate. Zum Beispiel enthält eine 85-g-Portion (3 oz) gekochter Schinken typischerweise nur etwa 1 g Kohlenhydrate. Da die Keto-Diät auf hohen Fettanteil, moderatem Protein und sehr niedriger Kohlenhydratzufuhr beruht, passt gekochter Schinken gut hinein.
Is cooked ham gluten-free?
Ja, gekochter Schinken ist grundsätzlich glutenfrei, da Fleisch selbst kein Gluten enthält. Allerdings können einige verarbeitete oder fertig verpackte Schinken Produkte Zutaten wie Gewürze, Saucen oder Glasuren enthalten, die Gluten enthalten. Bei Zöliakie oder starker Glutenempfindlichkeit sollten Sie das Etikett prüfen oder den Hersteller kontaktieren.