Gefrorener gehackter spinat
Spinat, gefroren, gehackt oder Blatt, ungegart
Nährwertangaben & Makros
Portion (156g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 55 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 1% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 115mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate 7g | 2% | |
| Ballaststoffe 5g | 16% | |
| Zucker 1g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 6g | 5% | |
| Vitamin C 9mg | 10% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 2.9mg | 16% | |
| Calcium 201mg | 15% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 16% | |
| Vitamin K 580mcg | 580% | |
| Vitamin E 4.5mg | 30% | |
| Vitamin A 18293IU | 366% | |
| Folat 226mcg | 57% | |
| Kalium 540mg | 11% | |
| Magnesium 117mg | 28% | |
| Zink 0.9mg | 8% | |
| Niacin 0.8mg | 4% | |
| Riboflavin 0.3mg | 27% | |
| Thiamin 0.1mg | 12% | |
| Phosphor 76mg | 6% | |
| Selen 9mcg | 17% | |
| Mangan 1.1mg | 48% | |
| Kupfer 0.2mg | 25% | |
| Cholin 34mg | 6% | |
| Pantothensäure 0.1mg | 3% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 1 Tasse (156 g)
| Asche | 2.2g | |
|---|---|---|
| Stärke | 0g | |
| Saccharose | 0.4g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.4g | |
| Fructose | 0.3g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 140.7g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 187.2kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 914.2mcg | |
| Beta-Carotin | 10974.6mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 19735.6mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.2mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 226.2mcg | |
| Folat (DFE) | 226.2mcg | |
| Betain | 183.1mg | |
| Tryptophan | 0.2g | |
| Threonin | 0.3g | |
| Isoleucin | 0.2g | |
| Leucin | 0.3g | |
| Lysin | 0.4g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.3g | |
| Tyrosin | 0.3g | |
| Valin | 0.3g | |
| Arginin | 0.8g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.3g | |
| Asparaginsäure | 0.7g | |
| Glutaminsäure | 0.8g | |
| Glycin | 0.3g | |
| Prolin | 0.3g | |
| Serin | 0.3g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.