Gefrorene fleischbällchen
Fleischbällchen, gefroren, italienische Art
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 225 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 17g | 22% | |
| Gesättigte Fettsäuren 6g | 32% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 7.8g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 2.8g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0.1g | 9% | |
| Omega-6-Fettsäuren 2.5g | ||
| Transfette 0.5g | ||
| Cholesterin 56mg | 19% | |
| Natrium 566mg | 25% | |
| Gesamtkohlenhydrate 5g | 2% | |
| Ballaststoffe 1g | 4% | |
| Zucker 3g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 13g | 11% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 2IU | 0% | |
| Eisen 1.5mg | 8% | |
| Calcium 68mg | 5% | |
| Vitamin B-12 0.9mcg | 35% | |
| Vitamin B-6 0.2mg | 10% | |
| Vitamin K 7mcg | 7% | |
| Vitamin E 0.4mg | 2% | |
| Vitamin A 62IU | 1% | |
| Folat 31mcg | 8% | |
| Kalium 252mg | 5% | |
| Magnesium 26mg | 6% | |
| Zink 1.4mg | 13% | |
| Niacin 2.6mg | 13% | |
| Riboflavin 0.2mg | 15% | |
| Thiamin 0.1mg | 10% | |
| Phosphor 203mg | 16% | |
| Selen 13mcg | 24% | |
| Mangan 0.2mg | 10% | |
| Kupfer 0.1mg | 12% | |
| Cholin 38mg | 7% | |
| Pantothensäure 0.8mg | 16% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 2.2g | |
|---|---|---|
| Stärke | 1.9g | |
| Saccharose | 0.4g | |
| Glukose (Dextrose) | 1.4g | |
| Fructose | 0.2g | |
| Laktose | 0.7g | |
| Maltose | 0.2g | |
| Wasser | 45.6g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 1017.2kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 18.7mcg | |
| Vitamin A, RAE | 18.7mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0.1mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.1mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0.1mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.2mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinon-4 | 23.9mcg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 30.6mcg | |
| Folat (DFE) | 30.6mcg | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Linolsäure | 2.4g | |
| Gamma-Linolensäure | 0g | |
| Gesamtmenge trans-monoenischer Fettsäuren | 0.4g | |
| Gesamtmenge trans-polyenischer Fettsäuren | 0.1g | |
| Alpha-Linolensäure (ALA) | 0.1g | |
| Dihomo-Gamma-Linolensäure | 0g | |
FAQ zu Fleischbällchen
Inhaltsverzeichnis
- Sind Fleischbällchen glutenfrei?
- Sind Fleischbällchen keto?
- Sind Fleischbällchen eine gute Proteinquelle?
- Sind Fleischbällchen kohlenhydratreich?
- Sind Fleischbällchen cholesterinreich?
- Sind Fleischbällchen low FODMAP?
- Was sind Alternativen zu Fleischbällchen?
- Sind Fleischbällchen halal?
- Sind Fleischbällchen koscher?
Sind Fleischbällchen glutenfrei?
Das hängt sehr von Marke und Rezeptur ab. Viele gefrorene Fleischbällchen enthalten Paniermehl als Bindemittel, das Gluten enthält. Es gibt jedoch speziell glutenfreie Marken.
Sind Fleischbällchen keto?
Traditionelle, gefüllte Fleischbällchen sind oft nicht keto‑freundlich, da sie Paniermehl oder andere kohlenhydratreiche Füllstoffe enthalten können; ein typisches Fleischbällchen kann bis zu 9 g Kohlenhydrate enthalten.
Sind Fleischbällchen eine gute Proteinquelle?
Ja, Fleischbällchen liefern gutes Protein. Drei mittelgroße Fleischbällchen (85 g) enthalten etwa 19 g Protein.
Sind Fleischbällchen kohlenhydratreich?
Ja, besonders wenn sie Paniermehl oder Füllstoffe enthalten; eine Portion (85 g) kann bis zu ca. 9 g Kohlenhydrate liefern.
Sind Fleischbällchen cholesterinreich?
Ja, Fleischbällchen können cholesterinreich sein. Drei mittelgroße Stücke (85 g) enthalten etwa 70 mg Cholesterin.
Sind Fleischbällchen low FODMAP?
Nicht alle Fleischbällchen sind low FODMAP. Gefrorene Varianten enthalten oft Zwiebel oder Knoblauch, die reich an FODMAPs sind. Fleischbällchen ohne diese Zutaten oder mit FODMAP‑freundlichen Ersatzstoffen können jedoch geeignet sein.
Was sind Alternativen zu Fleischbällchen?
Für Vegetarier/Veganer gibt es Fleischbällchen aus Linsen, Kichererbsen, Pilzen oder Gemüsemischungen. Als fettärmere Alternative bieten sich auch Puten‑ oder Hähnchenbällchen an.
Sind Fleischbällchen halal?
Das hängt von der Herkunft und Zubereitung des Fleisches ab. Sind alle Zutaten halal und das Fleisch halal geschlachtet, können die Fleischbällchen halal sein. Prüfen Sie die Verpackung.
Sind Fleischbällchen koscher?
Fleischbällchen können koscher sein, wenn sie aus koscheren Zutaten hergestellt und entsprechend zertifiziert sind. Suchen Sie nach einem verlässlichen Hechsher auf der Verpackung.