Getrocknete feigen
Feigen, getrocknet, roh
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 205 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 1% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 1% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.3g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 7mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate 48g | 17% | |
| Ballaststoffe 7g | 26% | |
| Zucker 36g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 2g | 2% | |
| Vitamin C 1mg | 1% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 1.5mg | 8% | |
| Calcium 121mg | 9% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamin K 12mcg | 12% | |
| Vitamin E 0.3mg | 2% | |
| Vitamin A 7IU | 0% | |
| Folat 7mcg | 2% | |
| Kalium 507mg | 11% | |
| Magnesium 51mg | 12% | |
| Zink 0.4mg | 4% | |
| Niacin 0.5mg | 2% | |
| Riboflavin 0.1mg | 5% | |
| Thiamin 0.1mg | 5% | |
| Phosphor 50mg | 4% | |
| Selen 0mcg | 1% | |
| Mangan 0.4mg | 17% | |
| Kupfer 0.2mg | 24% | |
| Cholin 12mg | 2% | |
| Pantothensäure 0.3mg | 6% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 1.4g | |
|---|---|---|
| Stärke | 3.8g | |
| Saccharose | 0.1g | |
| Glukose (Dextrose) | 18.5g | |
| Fructose | 17.1g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 22.4g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 775.5kJ | |
| Galaktose | 0.1g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 4.5mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 23.8mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0.3mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Dihydrophyllochinon | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 6.7mcg | |
| Folat (DFE) | 6.7mcg | |
| Betain | 0.5mg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0.1g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.1g | |
| Lysin | 0.1g | |
| Methionin | 0g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.1g | |
| Tyrosin | 0g | |
| Valin | 0.1g | |
| Arginin | 0.1g | |
| Histidin | 0g | |
| Alanin | 0.1g | |
| Asparaginsäure | 0.5g | |
| Glutaminsäure | 0.2g | |
| Glycin | 0.1g | |
| Prolin | 0.5g | |
| Serin | 0.1g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Feigen
Inhaltsverzeichnis
- Sind Feigen koscher?
- Sind Feigen low FODMAP?
- Sind getrocknete Feigen ballaststoffreich?
- Sind getrocknete Feigen zuckerreich?
- Sind getrocknete Feigen kaliumreich?
- Sind getrocknete Feigen eisenreich?
- Sind getrocknete Feigen glutenfrei?
- Sind Feigen proteinarm?
- Sind Feigen kalziumreich?
- Sind Feigen magnesiumreich?
- Enthalten Feigen Lektine?
- Sind Feigen histaminreich?
- Sind Feigen purinarm?
- Sind Feigen Vitamin‑K‑reich?
- Sind Feigen halal?
- Welche Alternativen gibt es zu Feigen?
- Sind Feigen kohlenhydratreich?
- Erhöhen Feigen Testosteron?
- Sind Feigen oxalatarm?
Sind Feigen koscher?
Ja, natürliche Feigen sind koscher. Bei verarbeiteten Produkten kann sich der Status ändern.
Sind Feigen low FODMAP?
Getrocknete Feigen sind nicht low FODMAP. Schon kleine Mengen (z. B. 3 kleine getrocknete Feigen) gelten als FODMAP‑reich.
Sind getrocknete Feigen ballaststoffreich?
Ja, sie sind ballaststoffreich. 1/2 Tasse getrocknete Feigen enthält etwa 7,3 g Ballaststoffe.
Sind getrocknete Feigen zuckerreich?
Ja, 1/2 Tasse getrocknete Feigen enthält rund 36 g Zucker (hauptsächlich natürlicher Zucker).
Sind getrocknete Feigen kaliumreich?
Ja, getrocknete Feigen sind eine gute Kaliumquelle: 1/2 Tasse ≈ 507 mg Kalium.
Sind getrocknete Feigen eisenreich?
Sie liefern etwas Eisen (1,5 mg pro 1/2 Tasse), sind aber keine Spitzenquelle.
Sind getrocknete Feigen glutenfrei?
Ja, Feigen sind von Natur aus glutenfrei; auf Verarbeitung achten.
Sind Feigen proteinarm?
Ja, getrocknete Feigen enthalten wenig Protein (ca. 2,3 g pro 1/2 Tasse).
Sind Feigen kalziumreich?
Getrocknete Feigen enthalten etwas Kalzium (etwa 121 mg pro 1/2 Tasse).
Sind Feigen magnesiumreich?
Ja, 1/2 Tasse getrocknete Feigen liefert ca. 51 mg Magnesium.
Enthalten Feigen Lektine?
Pflanzen enthalten generell Lektine, aber Feigen gelten nicht als besonders lectinreich.
Sind Feigen histaminreich?
Feigen gelten nicht als typischerweise histaminreich; individuelle Reaktionen können variieren.
Sind Feigen purinarm?
Ja, getrocknete Feigen sind nicht purinreich (ca. 5–37 mg/100 g).
Sind Feigen Vitamin‑K‑reich?
Getrocknete Feigen enthalten Vitamin K (ca. 12 µg pro 1/2 Tasse).
Sind Feigen halal?
Ja, Feigen sind halal.
Welche Alternativen gibt es zu Feigen?
Datteln, Pflaumen (Trockenpflaumen), Aprikosen oder Rosinen sind gängige Alternativen.
Sind Feigen kohlenhydratreich?
Ja, 1/2 Tasse getrocknete Feigen hat ca. 48 g Kohlenhydrate.
Erhöhen Feigen Testosteron?
Direkte Beweise fehlen; Feigen enthalten jedoch Nährstoffe wie Magnesium, die die Gesundheit unterstützen können.
Sind Feigen oxalatarm?
Getrocknete Feigen enthalten vergleichsweise geringe Oxalatmengen (<10 mg pro Portion), können aber variieren.