Enoki-pilze
Pilze, Enoki, roh
Nährwertangaben & Makros
Portion (32g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 15 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 0g | 0% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 0% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 1mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate 2g | 1% | |
| Ballaststoffe 1g | 3% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 1g | 1% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 2IU | 0% | |
| Eisen 0.4mg | 2% | |
| Calcium 0mg | 0% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0mg | 2% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 15mcg | 4% | |
| Kalium 115mg | 2% | |
| Magnesium 5mg | 1% | |
| Zink 0.2mg | 2% | |
| Niacin 2.3mg | 11% | |
| Riboflavin 0.1mg | 5% | |
| Thiamin 0.1mg | 6% | |
| Phosphor 34mg | 3% | |
| Selen 1mcg | 1% | |
| Mangan 0mg | 1% | |
| Kupfer 0mg | 4% | |
| Cholin 15mg | 3% | |
| Pantothensäure 0.4mg | 9% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 0.5 Tasse, ganz (32 g)
| Asche | 0.3g | |
|---|---|---|
| Stärke | 0g | |
| Saccharose | 0g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.1g | |
| Fructose | 0g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 28.3g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 49kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin D2 (Ergocalciferol) | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 0mg | |
| Tocopherol, Delta | 0mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinon-4 | 0mcg | |
| Dihydrophyllochinon | 0.2mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 15.4mcg | |
| Folat (DFE) | 15.4mcg | |
| Betain | 0.4mg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0g | |
| Isoleucin | 0g | |
| Leucin | 0g | |
| Lysin | 0g | |
| Methionin | 0g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0g | |
| Tyrosin | 0g | |
| Valin | 0.1g | |
| Arginin | 0g | |
| Histidin | 0g | |
| Alanin | 0.1g | |
| Asparaginsäure | 0.1g | |
| Glutaminsäure | 0.1g | |
| Glycin | 0g | |
| Prolin | 0g | |
| Serin | 0g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Stigmasterol | 0mg | |
| Campesterol | 0.3mg | |
| Beta-Sitosterol | 0mg | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.
FAQ zu Enoki-pilz
Sind Enoki-Pilze reich an Harnsäure?
Nein, Enoki-Pilze sind nicht reich an Harnsäure. Sie enthalten nur geringe Mengen an Purinen, deren Abbauprodukt im Körper Harnsäure ist. Pilze wie Enoki gehören zu den purinarmen Lebensmitteln (<100 mg Purine pro 100 g). Dennoch bestimmen viele Faktoren – nicht nur die Ernährung – den Harnsäurespiegel, weshalb bei individuellen Fragen ein Arzt konsultiert werden sollte.