Erbsen aus der dose
Erbsen, grün, aus der Dose, normale Lake, Feststoffe und Flüssigkeit
Nährwertangaben & Makros
Portion (248g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 145 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 2% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 1% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.1g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 459mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate 26g | 10% | |
| Ballaststoffe 8g | 29% | |
| Zucker 8g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 7g | 6% | |
| Vitamin C 19mg | 21% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 3.2mg | 18% | |
| Calcium 50mg | 4% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.2mg | 9% | |
| Vitamin K 51mcg | 51% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 3792IU | 76% | |
| Folat 60mcg | 15% | |
| Kalium 263mg | 6% | |
| Magnesium 47mg | 11% | |
| Zink 1.8mg | 16% | |
| Niacin 2.5mg | 12% | |
| Riboflavin 0.1mg | 5% | |
| Thiamin 0.2mg | 16% | |
| Phosphor 156mg | 12% | |
| Selen 3mcg | 6% | |
| Mangan 0.5mg | 23% | |
| Kupfer 0.2mg | 27% | |
| Cholin 50mg | 9% | |
| Pantothensäure 0.2mg | 5% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 1 Tasse (248 g)
| Asche | 1.9g | |
|---|---|---|
| Saccharose | 7.3g | |
| Glukose (Dextrose) | 0.2g | |
| Fructose | 0.2g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0.2g | |
| Wasser | 211.1g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 597.7kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 188.5mcg | |
| Beta-Carotin | 2256.8mcg | |
| Alpha-Carotin | 37.2mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 4332.6mcg | |
| Tocopherol, Beta | 0mg | |
| Tocopherol, Gamma | 4.2mg | |
| Tocopherol, Delta | 0.1mg | |
| Tocotrienol, Alpha | 0mg | |
| Tocotrienol, Beta | 0mg | |
| Tocotrienol, Gamma | 0.1mg | |
| Delta-Tocotrienol | 0mg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 59.5mcg | |
| Folat (DFE) | 59.5mcg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.3g | |
| Isoleucin | 0.3g | |
| Leucin | 0.5g | |
| Lysin | 0.4g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.3g | |
| Tyrosin | 0.2g | |
| Valin | 0.3g | |
| Arginin | 0.6g | |
| Histidin | 0.2g | |
| Alanin | 0.3g | |
| Asparaginsäure | 0.7g | |
| Glutaminsäure | 1g | |
| Glycin | 0.3g | |
| Prolin | 0.2g | |
| Serin | 0.3g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.
FAQ zu Dosen-erbsen
Sind Dosen-Erbsen FODMAP-arm?
Nein, Dosen-Erbsen gelten nicht als FODMAP-arm. Sie enthalten Oligosaccharide (insbesondere Galaktane), die bei einer Low-FODMAP-Diät problematisch sein können.
Sind Dosen-Erbsen glutenfrei?
Ja, Erbsen sind von Natur aus glutenfrei, da Gluten nur in bestimmten Getreiden vorkommt. Achten Sie jedoch auf mögliche Kreuzkontamination in der Produktion und überprüfen Sie das Etikett, wenn Sie sehr empfindlich sind.