Cracker
Cracker, Mehrkorn
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 135 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 6g | 7% | |
| Gesättigte Fettsäuren 1g | 5% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 1.4g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 3.3g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0.1g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 250mg | 11% | |
| Gesamtkohlenhydrate 19g | 7% | |
| Ballaststoffe 1g | 4% | |
| Zucker 3g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 2g | 2% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 0.7mg | 4% | |
| Calcium 4mg | 0% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0mg | 2% | |
| Vitamin K 10mcg | 10% | |
| Vitamin E 0.5mg | 3% | |
| Vitamin A 1IU | 0% | |
| Folat 29mcg | 7% | |
| Kalium 48mg | 1% | |
| Magnesium 8mg | 2% | |
| Zink 0.3mg | 3% | |
| Niacin 1mg | 5% | |
| Riboflavin 0.1mg | 6% | |
| Thiamin 0.1mg | 12% | |
| Phosphor 83mg | 7% | |
| Selen 7mcg | 13% | |
| Mangan 0mg | 0% | |
| Kupfer 0mg | 5% | |
| Cholin 3mg | 1% | |
| Pantothensäure 0mg | 0% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 0.7g | |
|---|---|---|
| Wasser | 0.7g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 572.1kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0.6mcg | |
| Alpha-Carotin | 0.3mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 20.7mcg | |
| Folsäure | 16.2mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 13mcg | |
| Folat (DFE) | 40.5mcg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0.1g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.1g | |
| Lysin | 0.1g | |
| Methionin | 0g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.1g | |
| Tyrosin | 0.1g | |
| Valin | 0.1g | |
| Arginin | 0.1g | |
| Histidin | 0g | |
| Alanin | 0.1g | |
| Asparaginsäure | 0.1g | |
| Glutaminsäure | 0.6g | |
| Glycin | 0.1g | |
| Prolin | 0.2g | |
| Serin | 0.1g | |
| Hydroxyprolin | 0g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Cracker
Inhaltsverzeichnis
- Sind Cracker glutenfrei?
- Sind Cracker vegan?
- Sind Cracker eine gute Ballaststoffquelle?
- Sind Cracker kohlenhydratreich?
- Sind Cracker cholesterinfrei?
- Sind Cracker natriumreich?
- Sind Cracker kaliumreich?
- Sind Cracker histaminreich?
- Sind Cracker FODMAP-arm?
- Sind Cracker paleo?
- Sind Cracker koscher?
- Sind Cracker keto-freundlich?
- Welche guten Alternativen zu Crackern gibt es?
Sind Cracker glutenfrei?
Die meisten Cracker enthalten Gluten, da sie aus Weizen hergestellt werden. Es gibt jedoch glutenfreie Varianten auf Basis von Reis oder Mais. Achten Sie auf die Kennzeichnung "glutenfrei".
Sind Cracker vegan?
Viele Cracker sind vegan (Bestehend aus Getreide, Öl, Salz), aber aromatisierte Sorten können Milchprodukte oder andere tierische Zutaten enthalten. Prüfen Sie die Zutatenliste.
Sind Cracker eine gute Ballaststoffquelle?
Übliche Cracker sind meist keine bedeutende Ballaststoffquelle (~1 g Ballaststoffe pro Portion). Es gibt aber ballaststoffreiche Sorten mit Vollkornanteil oder Samen.
Sind Cracker kohlenhydratreich?
Ja, Cracker enthalten in der Regel Kohlenhydrate. Eine Portion (15–20 g) liefert typischerweise 10–12 g Kohlenhydrate.
Sind Cracker cholesterinfrei?
Ja, Cracker als pflanzliches Produkt enthalten normalerweise kein Cholesterin.
Sind Cracker natriumreich?
Viele Cracker enthalten relativ viel Natrium (200–300 mg pro Portion), überprüfen Sie das Etikett, wenn Sie Natrium einschränken müssen.
Sind Cracker kaliumreich?
Nein, Cracker enthalten meist wenig Kalium (ca. 25–50 mg pro Portion).
Sind Cracker histaminreich?
In der Regel nicht; allerdings können Lagerung und Verarbeitung den Histamingehalt beeinflussen.
Sind Cracker FODMAP-arm?
Einige Cracker sind FODMAP-arm, insbesondere jene aus Reis, Mais oder Hafer. Weizenbasierte Cracker sind häufig FODMAP-reich.
Sind Cracker paleo?
Traditionelle Cracker sind in der Regel nicht paleo. Es gibt jedoch paleo-kompatible Produkte aus Nussmehlen oder Samen.
Sind Cracker koscher?
Viele handelsübliche Cracker sind koscher; achten Sie auf eine Koscher-Zertifizierung auf der Verpackung.
Sind Cracker keto-freundlich?
Übliche Cracker sind normalerweise nicht keto-freundlich, da sie zu viele Kohlenhydrate enthalten. Es gibt aber Low-Carb-Alternativen.
Welche guten Alternativen zu Crackern gibt es?
Alternativen sind Vollkorn-Knäckebrot, Reiswaffeln, Gemüsesticks oder Käse-Chips. Wählen Sie je nach Ernährungsziel.