Ist Cantaloupe arm an FODMAPs?

Ja, Cantaloupe gilt als arm an FODMAPs (Fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole). Diese Verbindungen können bei empfindlichen Personen, insbesondere bei Reizdarmsyndrom (IBS), Verdauungsbeschwerden verursachen. Etwa 100 Gramm Cantaloupe gelten als sichere Portionsgröße für Personen, die eine FODMAP-arme Ernährung einhalten.

Ist Cantaloupe reich an Kalium?

Ja, Cantaloupe ist eine gute Quelle für Kalium. Eine Tasse Cantaloupe enthält ungefähr 494 Milligramm Kalium, was etwa 10 % der empfohlenen Tageszufuhr für Erwachsene (4.700 Milligramm) entspricht.

Ist Cantaloupe zuckerreich?

Ja, Cantaloupe enthält eine mäßige Menge an Zucker. Eine Tasse Cantaloupewürfel enthält etwa 13 Gramm Zucker. Dabei handelt es sich um natürlichen Zucker, der vom Körper anders verarbeitet wird als zugesetzter Zucker.

Enthält Cantaloupe viel Kohlenhydrate?

Cantaloupe hat einen moderaten Kohlenhydratgehalt. Eine Tasse Cantaloupe enthält etwa 13 Gramm Kohlenhydrate, was ungefähr 5 % der empfohlenen Tagesmenge bei einer 2.000-Kalorien-Diät entspricht.

Enthält Cantaloupe viel Ballaststoffe?

Cantaloupe liefert eine akzeptable Menge an Ballaststoffen. Eine Tasse enthält etwa 1,5 Gramm Ballaststoffe. Obwohl dies im Vergleich zu anderen Früchten nicht besonders hoch ist, kann Cantaloupe zur täglichen Ballaststoffzufuhr beitragen. Die Academy of Nutrition and Dietetics empfiehlt etwa 28 Gramm Ballaststoffe pro Tag für Frauen und 38 Gramm für Männer.

Ist Cantaloupe salzreich?

Nein, Cantaloupe ist nicht salzreich. 100 Gramm Cantaloupe enthalten ungefähr 9 mg Natrium, weniger als 1 % des empfohlenen Tageswerts von 2.300 mg für Erwachsene.

Ist Cantaloupe eine gute Quelle für Vitamin C?

Ja, Cantaloupe ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C. In einer 100-Gramm-Portion sind etwa 36,7 mg Vitamin C enthalten, was etwa 61 % des empfohlenen Tagesbedarfs für Erwachsene ausmacht.

Ist Cantaloupe eisenreich?

Nein, Cantaloupe ist keine bedeutende Eisenquelle. Eine 100-Gramm-Portion liefert knapp 0,2 mg Eisen, etwa 1 % des empfohlenen Tagesbedarfs von 18 mg für Erwachsene.

Enthält Cantaloupe Histamin?

Cantaloupe enthält Histamin, aber nicht in hohen Mengen. Personen mit Histaminintoleranz sollten beachten, dass die Frucht Histamin enthält, aber unter normalen Umständen selten Reaktionen auslöst. Die individuelle Verträglichkeit kann jedoch variieren.

Ist Cantaloupe säurearm?

Cantaloupe hat einen pH-Wert zwischen etwa 6,0 und 7,0 und ist daher eher wenig sauer bis neutral. Der Säuregehalt kann je nach Reifegrad und Anbaubedingungen leicht variieren.

Ist Cantaloupe phosphorreich?

Cantaloupe enthält nur geringe Mengen Phosphor. Eine Tasse gewürfelter Cantaloupe liefert ungefähr 14 mg Phosphor, das sind nur etwa 2 % der empfohlenen Tageszufuhr von 700 mg.

Ist Cantaloupe glutenfrei?

Ja, Cantaloupe ist von Natur aus glutenfrei. Alle frischen Früchte enthalten kein Gluten, sofern sie nicht mit glutenhaltigen Zutaten verarbeitet werden.

Ist Cantaloupe reich an Vitamin K?

Nein, Cantaloupe ist keine bedeutende Vitamin-K-Quelle. Eine Tasse enthält etwa 2,5 μg Vitamin K, rund 3 % des empfohlenen Tagesbedarfs (90 μg für Frauen, 120 μg für Männer).

Führt Cantaloupe zu erhöhtem Harnsäurespiegel?

Nein, Cantaloupe führt nicht zu einem hohen Harnsäurespiegel. Lebensmittel enthalten selbst keine Harnsäure; sie können nur durch ihren Purinanteil die Harnsäurebildung beeinflussen. Cantaloupe ist ein purinarmer Lebensmittel und trägt nur wenig zur Harnsäurebildung bei.

Enthält Cantaloupe viele Purine?

Nein, Cantaloupe gilt als purinarm und enthält weniger als 100 mg Purine pro 100 g. Für Personen mit Gicht oder ähnlichen Erkrankungen sind purinarme Lebensmittel in der Regel unproblematisch.

Erhöht Cantaloupe Testosteron?

Es gibt keine eindeutigen Belege dafür, dass der Verzehr von Cantaloupe spezifisch den Testosteronspiegel erhöht. Testosteron wird von vielen Faktoren beeinflusst, inklusive Ernährung, Bewegung, Schlaf und Genetik. Cantaloupe ist jedoch nährstoffreich und kann Teil einer gesunden Ernährung sein.

Enthält Melone Cholesterin?

Nein, Cantaloupe (wie die meisten Früchte) enthält kein Cholesterin. Cholesterin kommt hauptsächlich in tierischen Produkten vor. Daher ist Cantaloupe eine cholesterinarme Wahl.