Buchweizen
Buchweizen
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 155 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 2% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 2% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.4g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 0mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate 30g | 11% | |
| Ballaststoffe 4g | 15% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 6g | 5% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 0.9mg | 5% | |
| Calcium 8mg | 1% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0mg | 0% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 13mcg | 3% | |
| Kalium 196mg | 4% | |
| Magnesium 98mg | 23% | |
| Zink 1mg | 9% | |
| Niacin 3mg | 15% | |
| Riboflavin 0.2mg | 14% | |
| Thiamin 0mg | 4% | |
| Phosphor 147mg | 12% | |
| Selen 4mcg | 6% | |
| Mangan 0.6mg | 24% | |
| Kupfer 0.5mg | 52% | |
| Cholin 0mg | 0% | |
| Pantothensäure 0.5mg | 10% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 0.9g | |
|---|---|---|
| Wasser | 4.1g | |
| Energie | 609.9kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 12.8mcg | |
| Folat (DFE) | 12.8mcg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.2g | |
| Isoleucin | 0.2g | |
| Leucin | 0.4g | |
| Lysin | 0.3g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.2g | |
| Tyrosin | 0.1g | |
| Valin | 0.3g | |
| Arginin | 0.4g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.3g | |
| Asparaginsäure | 0.5g | |
| Glutaminsäure | 0.9g | |
| Glycin | 0.4g | |
| Prolin | 0.2g | |
| Serin | 0.3g | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Buchweizen
Inhaltsverzeichnis
- Ist Buchweizen glutenfrei?
- Ist Buchweizen low FODMAP?
- Enthält Buchweizen Protein?
- Ist Buchweizen eine gute Ballaststoffquelle?
- Ist Buchweizen kohlenhydratarm?
- Ist Buchweizen kaliumreich?
- Enthält Buchweizen Eisen?
- Enthält Buchweizen Lektine?
- Ist Buchweizen histaminreich?
- Ist Buchweizen purinarm?
- Ist Buchweizen halal?
Ist Buchweizen glutenfrei?
Ja, Buchweizen ist von Natur aus glutenfrei. Trotz seines Namens ist Buchweizen nicht mit Weizen verwandt und eignet sich für Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit.
Ist Buchweizen low FODMAP?
Ja, Buchweizen gilt als low FODMAP und wird von Menschen mit Reizdarmsyndrom häufig gut vertragen.
Enthält Buchweizen Protein?
Ja, Buchweizen enthält Protein. Eine halbe Tasse liefert etwa 11 g Protein.
Ist Buchweizen eine gute Ballaststoffquelle?
Ja, Buchweizen ist ballaststoffreich. Eine halbe Tasse gekochter Buchweizen enthält etwa 9 g Ballaststoffe.
Ist Buchweizen kohlenhydratarm?
Nein, Buchweizen ist nicht kohlenhydratarm; eine halbe Tasse gekochter Buchweizen enthält viele Kohlenhydrate.
Ist Buchweizen kaliumreich?
Buchweizen enthält moderate Mengen Kalium (ca. 391 mg pro halbe Tasse gekocht), aber nicht außergewöhnlich viel.
Enthält Buchweizen Eisen?
Ja, Buchweizen liefert Eisen — etwa 1,9 mg pro halbe Tasse.
Enthält Buchweizen Lektine?
Wie viele pflanzliche Nahrungsmittel enthält Buchweizen Lektine, die durch Kochen reduziert werden.
Ist Buchweizen histaminreich?
Nein, Buchweizen gilt nicht als histaminreich.
Ist Buchweizen purinarm?
Ja, Buchweizen ist in der Regel niedrig bis moderat an Purinen und gilt nicht als purinreich.
Ist Buchweizen halal?
Ja, Buchweizen ist halal.