Vollkornreis-mehl
Reismehl, braun
Nährwertangaben & Makros
Portion (39.5g)
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 140 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 1% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 1% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.4g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 3mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate 30g | 11% | |
| Ballaststoffe 2g | 6% | |
| Zucker 0g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 3g | 2% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 0.8mg | 4% | |
| Calcium 4mg | 0% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.3mg | 17% | |
| Vitamin K 0mcg | 0% | |
| Vitamin E 0.2mg | 2% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 6mcg | 2% | |
| Kalium 114mg | 2% | |
| Magnesium 44mg | 11% | |
| Zink 1mg | 9% | |
| Niacin 2.5mg | 13% | |
| Riboflavin 0mg | 2% | |
| Thiamin 0.2mg | 15% | |
| Phosphor 133mg | 11% | |
| Selen 0mcg | 0% | |
| Mangan 1.6mg | 69% | |
| Kupfer 0.1mg | 10% | |
| Cholin 0mg | 0% | |
| Pantothensäure 0.6mg | 13% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
Pro 0.3 Tasse (39.5 g)
| Asche | 0.6g | |
|---|---|---|
| Wasser | 4.7g | |
| Energie | 600kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 6.3mcg | |
| Folat (DFE) | 6.3mcg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0.1g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.2g | |
| Lysin | 0.1g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.1g | |
| Tyrosin | 0.1g | |
| Valin | 0.2g | |
| Arginin | 0.2g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.2g | |
| Asparaginsäure | 0.3g | |
| Glutaminsäure | 0.6g | |
| Glycin | 0.1g | |
| Prolin | 0.1g | |
| Serin | 0.1g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
Quelle: USDA Nährwertdatenbank.
Täglicher Proteinwert basiert auf ISSN Positionspapier für eine Person mit ~150 lbs.
FAQ zu Braunes reismehl
Ist braunes Reismehl glutenfrei?
Ja, braunes Reismehl ist glutenfrei. Gluten kommt in Weizen, Gerste und Roggen vor, aber nicht in Reis, weshalb braunes Reismehl für Menschen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit geeignet ist.
Ist braunes Reismehl FODMAP-arm?
Ja, braunes Reismehl gilt als FODMAP-arm. Laut Monash University ist es gut verträglich und auch bei größeren Portionen in der Regel unproblematisch.