Mistura de vegetais congelados
Legumes, mistos, congelados, não preparados
Informações Nutricionais e Macros
Porção (135g)
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 95 | Calorias provenientes de gordura 10 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 1g | 1% | |
| Gordura saturada 0g | 1% | |
| Gordura monoinsaturada 0g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.3g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 63mg | 3% | |
| Carboidratos totais 18g | 7% | |
| Fibra alimentar 5g | 19% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 4g | 4% | |
| Vitamina C 14mg | 16% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.3mg | 7% | |
| Cálcio 34mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 8% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 6855IU | 137% | |
| Folato 39mcg | 10% | |
| Potássio 286mg | 6% | |
| Magnésio 32mg | 8% | |
| Zinco 0.6mg | 6% | |
| Niacina 1.7mg | 8% | |
| Riboflavina 0.1mg | 9% | |
| Tiamina 0.2mg | 14% | |
| Fósforo 80mg | 6% | |
| Selênio 1mcg | 1% | |
| Manganês 0.3mg | 14% | |
| Cobre 0.1mg | 14% | |
| Colina 0mg | 0% | |
| Ácido pantotênico 0.2mg | 4% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
Por 1 xícara (135g)
| Cinzas | 0.8g | |
|---|---|---|
| Água | 110.8g | |
| Energia | 406.4kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 342.9mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 39.2mcg | |
| Folato, DFE | 39.2mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.2g | |
| Isoleucina | 0.2g | |
| Leucina | 0.3g | |
| Lisina | 0.3g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.2g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.3g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutâmico | 0.6g | |
| Glicina | 0.2g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.2g | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
Fonte: Banco de Dados de Nutrientes do USDA.
Valor diário de proteína baseado em Posicionamento da ISSN para um indivíduo pesando ~150 lbs.
FAQ de Vegetais mistos
Os vegetais mistos congelados são compatíveis com a dieta cetogênica?
Sim, muitos vegetais mistos podem ser incluídos numa dieta cetogênica, pois geralmente têm baixo teor de carboidratos. Uma porção típica de 1 xícara de vegetais mistos congelados (milho, ervilhas, vagem e cenoura, por exemplo) contém cerca de 18 g de carboidratos, dos quais 6 g são fibras, resultando em cerca de 12 g de carboidratos líquidos. Em keto, é importante controlar porções para não exceder o limite diário de carboidratos.