O cantalupo é baixo em FODMAP?

Sim, o cantalupo é considerado baixo em FODMAPs (Oligossacarídeos, Dissacarídeos, Monossacarídeos e Polióis). Esses compostos podem causar problemas digestivos, especialmente em pessoas com síndrome do intestino irritável (SII). Cerca de 100 gramas de cantalupo é uma porção segura para indivíduos que seguem uma dieta baixa em FODMAP.

O cantalupo é rico em potássio?

Sim, o cantalupo é uma boa fonte de potássio. Uma porção de uma xícara de cantalupo contém aproximadamente 494 miligramas de potássio, o que é cerca de 10% da ingestão diária recomendada para adultos (4.700 miligramas).

O cantalupo é rico em açúcar?

Sim, o cantalupo contém uma quantidade moderada de açúcar. Uma xícara de cubos de cantalupo contém cerca de 13 gramas de açúcar. Entretanto, esse é açúcar natural, e o corpo o processa de forma diferente do açúcar adicionado.

O cantalupo é rico em carboidratos?

O cantalupo tem um teor moderado de carboidratos. Uma porção de uma xícara contém cerca de 13 gramas de carboidratos, o que corresponde a cerca de 5% da ingestão diária recomendada com base em uma dieta de 2.000 calorias.

O cantalupo é rico em fibras?

O cantalupo fornece uma quantidade razoável de fibras. Uma xícara contém cerca de 1,5 gramas de fibra. Embora não seja uma fonte muito alta em comparação com outras frutas e vegetais, pode contribuir para suas necessidades diárias de fibra, que, segundo a Academy of Nutrition and Dietetics, devem ser 28 gramas para mulheres e 38 gramas para homens por dia.

O cantalupo é rico em sódio?

Não, o cantalupo não é rico em sódio. Uma porção de 100 g de cantalupo contém cerca de 9 mg de sódio, menos de 1% do valor diário recomendado de 2.300 mg para adultos.

O cantalupo é uma boa fonte de vitamina C?

Sim, o cantalupo é uma excelente fonte de vitamina C. Em 100 g há cerca de 36,7 mg de vitamina C, o que corresponde aproximadamente a 61% do valor diário recomendado para adultos.

O cantalupo é rico em ferro?

Não, o cantalupo não é uma fonte significativa de ferro. Uma porção de 100 g fornece pouco menos de 0,2 mg de ferro, cerca de 1% do valor diário recomendado de 18 mg.

O cantalupo é rico em histamina?

Cantalupos contêm histamina, mas não em níveis elevados. Pessoas com intolerância à histamina devem estar cientes de que o cantalupo contém histamina, mas em condições normais não costuma causar reações adversas. A tolerância varia entre indivíduos.

O cantalupo é ácido?

O cantalupo possui pH entre 6,0–7,0, o que indica baixo teor de acidez. Em uma escala de 0 (mais ácido) a 14 (mais alcalino), 7 é neutro, então o cantalupo é mais alcalino do que ácido. Entretanto, o teor de acidez pode variar conforme o grau de maturação e as condições de cultivo.

O cantalupo é rico em fósforo?

Não, o cantalupo não é particularmente rico em fósforo. Uma porção de 1 xícara de cubos fornece cerca de 14 mg de fósforo, ou aproximadamente 2% da ingestão diária recomendada de 700 mg para adultos.

O cantalupo é sem glúten?

Sim, o cantalupo é naturalmente sem glúten, assim como todas as frutas. Ele não contém trigo, cevada ou centeio. Contudo, se for processado ou preparado com outros ingredientes que contenham glúten, o produto final pode não ser sem glúten.

O cantalupo é rico em vitamina K?

Não, o cantalupo não é considerado uma fonte rica em vitamina K. Uma porção de 1 xícara fornece cerca de 2,5 mcg de vitamina K, cerca de 3% da ingestão diária recomendada para adultos (90 mcg para mulheres e 120 mcg para homens).

O cantalupo aumenta o ácido úrico?

Não, o cantalupo não é rico em ácido úrico. Os alimentos não contêm ácido úrico diretamente; ele é produzido durante a digestão e o metabolismo. O cantalupo é um alimento pobre em purinas e, portanto, gera menos ácido úrico em comparação com alimentos ricos em purinas.

O cantalupo é rico em purinas?

Não, o cantalupo é considerado um alimento baixo em purinas, com menos de 100 mg de purinas por 100 g de porção. Alimentos ricos em purinas têm 200 mg ou mais por 100 g. Dietas muito ricas em purinas podem ser problemáticas para pessoas com gota ou certos problemas renais.

O cantalupo aumenta a testosterona?

Não há evidências diretas de que o consumo de cantalupo aumente especificamente os níveis de testosterona. A testosterona é influenciada por muitos fatores, incluindo nutrição geral, exercício, sono e genética. Embora o cantalupo seja uma fruta saudável, rica em vitaminas A e C, não contém nutrientes específicos conhecidos por aumentar a testosterona.

O melão contém colesterol?

Não, o cantalupo (como a maioria das frutas) não contém colesterol. O colesterol é um tipo de gordura encontrado principalmente em produtos de origem animal. Incluir cantalupo na dieta é uma forma de desfrutar de um alimento refrescante sem aumentar a ingestão de colesterol.