Coxa de frango, com osso e pele, crua
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 385 | Calorias provenientes de gordura 235 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 26g | 33% | |
| Gordura saturada 7g | 33% | |
| Gordura monoinsaturada 11g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 3.5g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0.1g | ||
| Colesterol 216mg | 72% | |
| Sódio 570mg | 25% | |
| Carboidratos totais 0g | 0% | |
| Fibra alimentar 0g | 0% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 38g | 32% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.6mg | 9% | |
| Cálcio 27mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0.8mcg | 33% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 19% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.8mg | 5% | |
| Vitamina A 114IU | 2% | |
| Folato 14mcg | 3% | |
| Potássio 434mg | 9% | |
| Magnésio 36mg | 8% | |
| Zinco 3mg | 28% | |
| Niacina 9.7mg | 49% | |
| Riboflavina 0.4mg | 30% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fósforo 371mg | 30% | |
| Selênio 37mcg | 68% | |
| Manganês 0mg | 0% | |
| Cobre 0.1mg | 15% | |
| Colina 107mg | 19% | |
| Ácido pantotênico 0.3mg | 5% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 2.4g | |
|---|---|---|
| Amido | 0g | |
| Sacarose | 0.1g | |
| Glicose (dextrose) | 0.1g | |
| Frutose | 0.1g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 104.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 1608.2kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 34mcg | |
| Vitamina A, RAE | 34mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0.2mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0.1mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 13.6mcg | |
| Folato, DFE | 13.6mcg | |
| Betaína | 15mg | |
| Triptófano | 0.3g | |
| Treonina | 1.1g | |
| Isoleucina | 1.5g | |
| Leucina | 2.6g | |
| Lisina | 3g | |
| Metionina | 1g | |
| Cistina | 0.3g | |
| Fenilalanina | 1.2g | |
| Tirosina | 1g | |
| Valina | 1.6g | |
| Arginina | 2.2g | |
| Histidina | 1g | |
| Alanina | 1.8g | |
| Ácido aspártico | 3g | |
| Ácido glutâmico | 4.9g | |
| Glicina | 1.8g | |
| Prolina | 1.9g | |
| Serina | 1.5g | |
| Hidroxiprolina | 0.2g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Coxa de frango
Índice
As coxas de frango são uma boa fonte de proteína?
Sim, as coxas de frango são uma excelente fonte de proteína. Uma porção de 170 g (6 onças) de coxa crua com osso e pele fornece aproximadamente 38 g de proteína.
As coxas de frango são ricas em gordura?
Sim, as coxas de frango têm teor de gordura maior do que o peito. Uma porção de 170 g pode conter cerca de 26 g de gordura, dos quais cerca de 7 g são saturados.
A coxa de frango é compatível com a dieta keto?
Sim, coxas de frango são compatíveis com a dieta cetogênica, pois têm boa quantidade de gordura e proteína e praticamente zero carboidratos.
As coxas de frango são altas em gordura saturada?
Sim, em comparação com cortes magros, as coxas têm mais gordura saturada — cerca de 7 g por porção de 170 g.
As coxas de frango são altas em colesterol?
Sim, uma porção de 170 g de coxa com pele contém aproximadamente 216 mg de colesterol, o que representa cerca de 25% do limite diário recomendado de 300 mg.
As coxas de frango são ricas em potássio?
Não são extremamente ricas, mas contêm potássio — cerca de 434 mg por porção de 170 g, contribuindo para a ingestão diária.