Barra de granola pequena
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 120 | Calorias provenientes de gordura 45 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 5g | 6% | |
| Gordura saturada 1g | 3% | |
| Gordura monoinsaturada 1.1g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 3g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 74mg | 3% | |
| Carboidratos totais 16g | 6% | |
| Fibra alimentar 1g | 5% | |
| Açúcar 7g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 3g | 2% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.7mg | 4% | |
| Cálcio 15mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 1% | |
| Vitamina K 4mcg | 4% | |
| Vitamina E 0.5mg | 3% | |
| Vitamina A 8IU | 0% | |
| Folato 6mcg | 1% | |
| Potássio 84mg | 2% | |
| Magnésio 24mg | 6% | |
| Zinco 0.5mg | 5% | |
| Niacina 0.4mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fósforo 69mg | 6% | |
| Selênio 4mcg | 7% | |
| Manganês 0.4mg | 19% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina 6mg | 1% | |
| Ácido pantotênico 0.2mg | 4% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.5g | |
|---|---|---|
| Água | 1g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 493kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0.5mcg | |
| Beta-caroteno | 4.3mcg | |
| Alfa-caroteno | 1.5mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 47.3mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 5.8mcg | |
| Folato, DFE | 5.8mcg | |
| Betaína | 1.7mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.2g | |
| Ácido glutâmico | 0.5g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ de Barras de granola
Índice
- Barras de granola são sem glúten?
- Barras de granola são halal?
- Barras de granola são ricas em carboidratos?
- Barras de granola são ricas em proteína?
- Barras de granola são uma boa fonte de fibra?
- Barras de granola são low FODMAP?
- Barras de granola são compatíveis com a dieta keto?
- Barras de granola são veganas?
- Alternativas às barras de granola?
- Barras de granola são paleo?
- Barras de granola são kosher?
Barras de granola são sem glúten?
Nem todas as barras de granola são sem glúten. Depende dos ingredientes, especialmente dos grãos. Se forem usadas aveias certificadas sem glúten, podem ser; porém muitas aveias são contaminadas com glúten. Procure certificação se necessário.
Barras de granola são halal?
Em geral, muitas barras de granola são halal, pois são feitas de grãos, nozes, sementes e adoçantes. Contudo, algumas podem conter gelatina ou aromatizantes à base de álcool. Há barras com certificação halal.
Barras de granola são ricas em carboidratos?
Sim, barras de granola costumam ser ricas em carboidratos. Uma barra pequena (~28 g) pode conter cerca de 17 g de carboidratos.
Barras de granola são ricas em proteína?
O teor varia muito; barras específicas são ricas em proteína (~10 g), mas uma barra pequena típica tem ~2–3 g de proteína.
Barras de granola são uma boa fonte de fibra?
Podem ser, mas geralmente contêm cerca de 2 g de fibra por barra pequena.
Barras de granola são low FODMAP?
A maioria não é, por conter mel, frutas secas ou certos tipos de nozes. Procure versões low FODMAP ou faça em casa.
Barras de granola são compatíveis com a dieta keto?
Normalmente não, pois são ricas em carboidratos. Existem versões keto específicas feitas com nozes e sementes.
Barras de granola são veganas?
Depende da marca; algumas contêm mel ou derivados lácteos. Verifique o rótulo.
Alternativas às barras de granola?
Frutas frescas, nozes e sementes, iogurte, bolachas integrais ou fatias de batata-doce assada.
Barras de granola são paleo?
Tradicionais não são, pois contêm aveia e açúcares processados. Há alternativas paleo feitas com nozes, sementes e mel.
Barras de granola são kosher?
Podem ser; verifique certificação kosher no rótulo.