Ciotola di patata dolce per colazione
308cal, 6p, 31c, 15f (per pasto)
2 patata dolce, 12,5 cm (420g)
4 cucchiaio (60mL)
1 cucchiaino (5mL)
2 cucchiaio (32g)
2 cucchiaio (30mL)
4 pizzico (1g)
1/2 tazza, tritata (59g)
1 tazza (148g)
1
Buca le patate dolci con una forchetta un paio di volte e cuocile al microonde per 5-8 minuti, girandole a metà cottura. I tempi al microonde possono variare, quindi cuoci finché non sono morbide ovunque.
2
(Alternativa in forno: preriscalda il forno a 400°F (200°C). Cuoci le patate dolci per 45-60 minuti o finché non sono tenere)
3
Quando sono pronte, lasciale raffreddare finché non puoi maneggiarle. Rimuovi la polpa e mettila in una ciotola. Scarta le bucce.
4
Aggiungi il latte di mandorla, la vaniglia, la cannella e lo sciroppo d'acero nella ciotola e schiaccia con una forchetta (o usa una frusta) fino a ottenere un composto omogeneo.
5
Guarnisci con noci tritate e mirtilli, poi versa a filo il burro di mandorle sopra. Servi.
6
Nota per il meal prep: conserva la purea di patata dolce avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero. Riscalda al microonde e aggiungi i condimenti prima di servire.