Panino al tofu semplice
442cal, 24p, 34c, 21f (per pasto)
2 fetta(e) (64g)
1 oz (28g)
2 fetta, media (≈0,6 cm spessa) (40g)
1 fetta(e) (20g)
1/2 cucchiaio (8g)
1 cucchiaino (5mL)
2 fetta(e) (168g)
1
Scalda l'olio in una padella a fuoco medio-alto. Aggiungi il tofu e cuoci entrambi i lati fino a doratura.
2
Condimenta il tofu con le spezie che preferisci.
3
Assembla il panino usando il pane, la maionese vegana, il tofu e le verdure. Sentiti libero di aggiungere qualsiasi verdura o condimento a basso contenuto calorico.