Muffin di polpettone per aumento muscolare
337cal, 37p, 6c, 18f (per pasto)
1 lbs (454g)
2 cucchiaio (30g)
6 cucchiaio (42g)
6 piccolo (60g)
4 pizzico, foglie (1g)
4 pizzico, foglie (1g)
4 pizzico (1g)
6 cucchiaino (34g)
1/2 cucchiaio (8mL)
1
Preriscaldare il forno a 400°F (200°C). Ungere leggermente uno stampo per muffin con spray da cucina, utilizzando il numero totale di porzioni indicato nei dettagli della ricetta.
2
In una ciotola capiente, unire la carne macinata, gli albumi, la farina di mandorle, i funghi, le spezie e un pizzico di sale e pepe. Mescolare fino a quando il tutto è appena amalgamato, facendo attenzione a non lavorare eccessivamente l'impasto.
3
Distribuire il composto in modo uniforme negli scomparti dello stampo preparato, usando circa ½ tazza di composto per muffin. Premere delicatamente la superficie per livellare.
4
Cuocere per 15-20 minuti, o fino a quando la carne è cotta.
5
Nel frattempo, in una piccola ciotola, mescolare il ketchup e l'aceto balsamico.
6
Togliere i muffin di polpettone dal forno e distribuire il composto di ketchup in modo uniforme sulla superficie con un cucchiaio. Rimettere in forno e cuocere ancora 5 minuti. Servire.