Insalata di pasta verde con tonno
780cal, 52p, 67c, 31f (per pasto)
3/4 lbs (342g)
1 tazza (134g)
3/4 lbs (340g)
6 cucchiaio (90mL)
2 cucchiaino (2g)
3 cucchiaio (45mL)
4 lattina (688g)
1
Porta a ebollizione una grande pentola di acqua. Aggiungi la pasta e cuoci seguendo le istruzioni sulla confezione. Circa 2 minuti prima che la pasta sia pronta, aggiungi gli asparagi. Circa 30 secondi - 1 minuto prima che la pasta sia pronta, aggiungi i piselli.
2
Una volta che tutto รจ cotto, scola e sciacqua la pasta e le verdure sotto acqua fredda per raffreddarle.
3
Riporta il composto scolato nella pentola. Aggiungi l'olio, il succo di limone, il tonno e l'aneto, e mescola per amalgamare. Aggiusta di sale e pepe a piacere, poi servi.