Ciotola caraibica con pollo
674cal, 32p, 59c, 31f (per pasto)
1/2 tazza (93g)
1/2 lattina (226mL)
1 cucchiaino (2g)
1/3 tazza(e) (79mL)
1/2 lbs (227g)
2/3 tazza (160g)
2 spicchio(i) (6g)
1 media (Ø 7,5 cm) (182g)
1
Preriscalda il forno a 400°F (200°C).
2
Condisci il pollo con paprika affumicata e un po' di sale e pepe. Metti il pollo su una teglia e cuoci per circa 20 minuti, o fino a quando è completamente cotto. Metti da parte a raffreddare, poi taglia a cubetti quando è abbastanza freddo da maneggiare.
3
Nel frattempo, versa un paio di cucchiaini di latte di cocco in una casseruola a fuoco medio. Aggiungi l'aglio e cuoci finché non è fragrante, 1-2 minuti. Aggiungi il riso, l'acqua e il restante latte di cocco, insieme a un pizzico di sale. Porta a ebollizione, poi copri, abbassa il fuoco e fai sobbollire finché il liquido è assorbito e il riso è tenero, circa 16-20 minuti.
4
Sgrana il riso e incorpora i fagioli neri. Trasferisci il composto di riso in una ciotola, guarnisci con il pollo e le mele a dadini. Servire.
5
Consiglio per la preparazione dei pasti: Conserva il pollo e il mix di riso insieme in contenitori ermetici in frigorifero. Taglia le mele e aggiungile solo prima di mangiare per la massima freschezza.