Overnight oats ai mirtilli e mandorle
361cal, 10p, 38c, 14f (per pasto)
1/3 tazza(e) (27g)
1 cucchiaino (5g)
1/2 tazza (120mL)
1/2 cucchiaio (8mL)
1/4 medio (17,8 cm - 20 cm di lunghezza) (30g)
1/3 tazza (49g)
2 cucchiaio, a fettine (14g)
1 cucchiaino (5mL)
1
In un contenitore ermetico mescola avena, semi di chia, latte di mandorla, sciroppo d'acero e vaniglia. Chiudi e metti in frigorifero per tutta la notte o per almeno 4 ore.
2
Al mattino mescola l'avena. Taglia a fette la banana e completa l'avena con banana, mirtilli e mandorle.