Chili paleo
Chili paleo
277cal, 30p, 10c, 12f (per pasto)
  • 1 lbs (452g)
  • 4 pizzico (1g)
  • 1 cucchiaino (3g)
  • 4 pizzico (1g)
  • 1 lattina/e (420g)
  • 2 tazza/e (480mL)
  • 1 cucchiaio (15mL)
  • 2 spicchio(i) (6g)
  • 1 medio (dia. 6,4 cm) (110g)
  • 2 grande (328g)
  • 1
    Scalda l'olio in una pentola capiente a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e cuoci fino a quando sarà traslucida, circa 4 minuti.\r\nAggiungi il manzo e cuoci, sbriciolandolo con un cucchiaio, finché non è rosolato, circa 8-10 minuti.\r\nAggiungi le spezie e un pizzico di sale. Cuoci per 1 minuto in più, finché non sprigiona profumo.\r\nMescola i peperoni, i pomodori e il brodo di ossa. Aumenta la fiamma a alta. Quando il chili raggiunge il bollore, riduci il fuoco e fai sobbollire scoperto a fuoco basso per 35-50 minuti.\r\nOpzione slow cooker: Segui i passaggi 1-3 come indicato. Poi trasferisci il contenuto della pentola in una slow cooker. Aggiungi i peperoni e il brodo di ossa. Cuoci a bassa temperatura per 6-8 ore o ad alta per 3-4 ore.\r\nNota per il meal prep: Lascialo raffreddare completamente, poi conserva in frigorifero fino a 4 giorni o congela fino a 3 mesi. Conserva in contenitori ermetici o sacchetti da freezer per porzionare e riscaldare facilmente.
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