Ciotola di tacchino e quinoa
477cal, 41p, 31c, 19f (per pasto)
2 tazza(e) (mL)
1 tazza (170g)
1 cucchiaio (15mL)
1 1/2 lbs (680g)
1 lattina (~425 g) (420g)
1 piccolo (70g)
2 spicchio(i) (6g)
1
Porta a ebollizione il brodo di pollo e la quinoa in una casseruola. Riduci il fuoco a medio-basso, copri e cuoci a fuoco lento finché la quinoa non è tenera e l'acqua è stata assorbita, 15-20 minuti.
2
Scalda l'olio in una grande padella a fuoco medio-alto. Salta cipolla e aglio nell'olio caldo finché la cipolla non diventa trasparente, 5-7 minuti. Aggiungi il tacchino macinato e sbriciolalo mentre cuoce finché non è completamente dorato, 7-10 minuti.
3
Incorpora la quinoa cotta e i pomodori a dadini al composto di tacchino; porta a sobbollire e cuoci ancora il tempo necessario affinché i sapori si amalgamino, circa 10 minuti.