Pollo jerk
Pollo jerk
260cal, 41p, 11c, 6f (per pasto)
  • ,
  • 3 cucchiaio, tritato (30g)
  • 3 cucchiaio (36g)
  • 1 cucchiaino (5mL)
  • 4 cucchiaio (60mL)
  • 3 spicchio(i) (9g)
  • 4 pizzico (1g)
  • 4 pizzico, foglie (1g)
  • 4 cucchiaio (60mL)
  • 1 1/2 lbs (680g)
  • 1 peperone (14g)
  • 1
    Metti in un frullatore o robot da cucina cipolla, zucchero di canna, salsa di soia, aceto di vino rosso, timo, olio, aglio, pimento (allspice) e il peperoncino habanero (usa meno peperoncino se preferisci meno piccante). Frulla fino a ottenere una salsa liscia. Metti il pollo in una ciotola, versa circa metà della salsa sopra e strofina la salsa sul pollo in modo uniforme. (Opzionale: copri e lascia marinare in frigorifero per almeno un'ora.)
    2
    Riscalda una piastra da grill o una padella a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo e cuoci 5-6 minuti per lato fino a quando non è più rosa all'interno.
    3
    In un pentolino, scalda la salsa rimasta per un paio di minuti finché non si addensa leggermente. Versa sulla carne al momento di servire.
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