Yogurt greco e lamponi freddo
125cal, 10p, 13c, 2f (per pasto)
10 cucchiaio (51g)
2 tazza (246g)
1 tazza (280g)
1
Scalda una padella a fuoco medio.
2
Aggiungi i fiocchi d'avena e cuoci, mescolando frequentemente, per 2-3 minuti fino a quando sono tostati e dorati. Rimuovi dal fuoco e lascia raffreddare i fiocchi.
3
Mentre i fiocchi si raffreddano, schiaccia metà dei lamponi in una ciotola con una forchetta.
4
Aggiungi lo yogurt greco e i fiocchi raffreddati nella ciotola, mescolando per unire.
5
Guarnisci con i lamponi rimanenti e servi.
6
Nota per il meal prep: conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero.