Panini vegetariani di ceci
343cal, 16p, 39c, 9f (per pasto)
1 cucchiaio (15mL)
1 cucchiaio (15mL)
1 cucchiaino (1g)
4 pizzico (3g)
4 pizzico, macinato (1g)
6 fetta (192g)
1 lattina/e (448g)
1 gambo medio (19–20 cm) (40g)
1/2 medio (dia. 6,4 cm) (55g)
1
Scola e sciacqua i ceci. Versa i ceci in una ciotola di medie dimensioni e schiacciali con una forchetta. Mescola sedano, cipolla, maionese (a piacere), succo di limone, aneto, sale e pepe a piacere. Il composto può essere conservato in frigorifero fino al momento di servire.
2
Quando sei pronto per servire, farcisci due fette di pane con il composto. Sentiti libero di aggiungere le verdure che preferisci sopra.