Smoothie proteico di frutti di bosco e chia
241cal, 18p, 24c, 6f (per pasto)
1/2 tazza (68g)
1/4 cucchiaio (4g)
1/2 porzione (80 mL ciascuna) (16g)
1/2 tazza(e) (120mL)
1/2 piccolo (15 cm - 17,5 cm di lunghezza) (51g)
La ricetta è stata scalata dall'originale di 0.5x. Adatta i tempi di cottura e le dimensioni delle padelle di conseguenza.
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Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a ottenere una consistenza liscia. Servi.