Panini con tempeh alla barbecue
454cal, 19p, 65c, 10f (per pasto)
1 tazza (286g)
1 cucchiaio (15mL)
4 panino (Ø 9 cm) (228g)
1/2 lbs (227g)
1 medio (~7 cm lungo, Ø 6,5 cm) (119g)
1 medio (dia. 6,4 cm) (110g)
1 medio (119g)
1
Versare la salsa barbecue in una ciotola media. Sbriciolare il tempeh nella salsa e lasciar marinare per circa 10 minuti.
2
Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungere peperone rosso, peperone verde e cipolla. Cuocere mescolando frequentemente fino a quando sono teneri. Unire il tempeh e la salsa barbecue e scaldare.
3
Distribuire il composto di tempeh sui panini kaiser e servire.