Poêlée de steak et chou-fleur
407kcal, 33p, 10c, 25f (par repas)
4 gousse(s) (12g)
1 petit (70g)
1 1/4 livres (567g)
1 tête moyenne (13–15 cm diam.) (588g)
1/4 c. à café (0g)
2 c. à soupe (32g)
2 c. à soupe (28g)
1
Faites fondre le beurre dans une poêle à feu moyen et ajoutez l'ail. Faites cuire environ 1 minute jusqu'à ce que ça dégage son arôme.\r\nAugmentez le feu à vif et ajoutez le bœuf. Une fois le bœuf presque cuit, retirez la viande de la poêle et réservez.\r\nRedescendez le feu à moyen et ajoutez l'oignon en dés. Faites cuire environ 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli et doré.\r\nAjoutez les fleurettes de chou-fleur et faites cuire encore 5–10 minutes jusqu'à ce que le chou-fleur soit légèrement doré.\r\nAjoutez la pâte de tomate et le bœuf cuit, mélangez et faites cuire encore quelques minutes.\r\nAssaisonnez à votre goût avec une pincée de sel/poivre et les flocons de piment rouge. Servir.